小黃瓜

減醣大口吃的迷你版起司蔬菜煎蛋！

加入起司粉跟起司絲讓這個煎蛋多了迷人的香氣，上面的花椒粉更是讓簡單的煎蛋在口感硬是多了一個層次！迷你版一人份，減醣大口吃得很安心❤️

食材：雞蛋、玉米筍、小黃瓜、帕瑪森起司粉、馬茲瑞拉起司絲、花椒粉、白芝麻

紫蘇醬黃瓜

嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

食材：自製紫蘇辣椒醬、小黃瓜、鹽

涼拌小黃瓜

這是一道簡單的涼拌菜，會做這一道菜給家人是因為它是我第一次做給家人的料理，而且涼拌菜很適合拿來配飯，在炎熱的夏天有一碗涼拌菜就能配...

食材：鹽、醋、糖、蒜頭、辣椒、小黃瓜

蛋沙拉吐司—新手0⃣️失敗

早餐好夥伴—蛋沙拉吐司，大學時在咖啡廳打工，做了很多種三明治，最後還是覺得經典款蛋沙拉三明治最吃不膩，甜甜的蛋沙拉配上清爽的小黃瓜...

食材：吐司、蛋、小黃瓜、美乃滋

寒天雞絲沙拉

食材：韓寶韓天麵、雞絲、小黃瓜絲、火腿片(切絲)、和風香蒜洋蔥醬

泰式海鮮沙拉

悶熱的夏天來點涼拌菜是最適合不過的！ 泰式涼拌海鮮清爽酸辣，讓人越吃越上癮，低脂、低卡高蛋白吃掉一大盤也完全沒負擔 這道菜製作方...

食材：蝦子、透抽、檸檬汁、小黃瓜、砂糖、洋蔥、S&B 生蒜泥醬、小番茄、紅蔥頭末、米酒、香菜末、薑片、辣椒末、水、魚露

小黃瓜馬鈴薯煎蛋

小黃瓜替煎蛋添上了一層脆度，而馬鈴薯也增添了煎蛋的軟嫩口感，鹹而不膩令人想大快朵頤！

食材：雞蛋、鹽巴、馬鈴薯、小黃瓜

酸辣鮮蝦涼粉

食材：寬冬粉、蝦子（開背）、烹大師干貝粉、小黃瓜絲、辣椒醬、紅蘿蔔絲、醬油、冷凍青花椰菜、白醋、雪白菇、烏醋、蒜末、糖、白芝麻、水

蒲燒鯛魚腐瓜

食材：蒲燒鯛魚、豆腐、小黃瓜、蔥

涼拌粉皮小黃瓜（簡單作）

炎炎夏日的吃小黃瓜是一定要的啊！！內圖有紅蘿蔔樣小黃瓜。

食材：涼粉皮、小黃瓜、鹽、冰糖、白醋、蒜頭、香油（麻油）

素蒸餃

非常簡單的料理

食材：水餃皮、雞蛋、木耳、豆腐皮、小黃瓜、芹菜、鹽巴、醬油膏、胡椒粉（可略）、香油

牛肉麻醬涼麵/涼拌/小吃/簡單作/零失敗

傳統的涼麵，麵條有保存的問題。改用日式讚岐烏龍麵不僅僅麵條Q彈也多選擇，將滷好的牛腱心切片（食譜請參考先前滷牛肉），黃瓜切絲舖在上...

食材：S&B山葵醬、糖、日式醬油、白醋、溫水、蒜、芝麻醬、小黃瓜、牛腱心、冷凍讚岐烏龍麵

魔鬼蛋沙拉

春日輕食不可少，偶爾想吃點下午茶或是野餐不知道要帶什麼 簡單營養的魔鬼蛋沙拉是你最好的選擇！

食材：水煮蛋、小黃瓜、蘋果、鮪魚罐頭、薄荷葉、農場醬

排毒消暑涼拌小黃瓜

消暑、清爽、簡單又美味夏天涼拌菜

食材：小黃瓜、蒜頭、二砂糖、辣椒、鹽、糯米醋6%、麻油

雜菜韓式冬粉

韓式冬粉口感很好，平常很愛挑菜的鵝子們，這個會全部吃光光😋

食材：韓式冬粉、胡蘿蔔、醬油、杏鮑菇、香油、小黃瓜、二砂糖、甜椒、熟白芝麻、蒜末、鹽

【涼拌泡菜雞絲木耳】爽口纖維多多！#減脂

IG 【家庭煮夫 尚恩👨‍🍳 減脂料理X旅行日記】完整影片 https://www.instagram.com/shawn.bet...

食材：1.泡菜、2.洋蔥、3.小黃瓜、4.玉米筍、5.黑木耳、6.雞肉、7.黑胡椒、8.白芝麻、9.海鹽

台式炒寬麵

有點像是清冰箱料理，但大大一鍋很快就被消滅了！

食材：寬麵（有點像粿條）、煎蛋、醬油、棗香鳳爪、鹽巴、玉米筍、油蔥、小黃瓜、綠菜、洋蔥、蔥花