小黃瓜蘋果

馬鈴薯沙拉

很簡單就可以買得到的食材，無論是早餐、開胃菜或是嘴饞的時候吃都很適合❤

食材：馬鈴薯、蛋、牛奶、小黃瓜、美乃滋、洋蔥、鹽、蘋果、黑胡椒、培根、糖

蘋果馬鈴薯沙拉口袋餅

最近，動輒32度高溫⋯來個清爽可口的蔬果馬鈴薯沙拉口袋餅，吃了有飽足感又沒負擔哦！ 細緻鬆軟又綿密的馬鈴薯泥搭配脆口的蘋果丁、小黃...

食材：馬鈴薯、蘋果、小黃瓜、美奶滋、鮮奶、鹽巴、胡椒粉、雞蛋

馬鈴薯雞蛋沙拉

簡單又好吃的馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、雞蛋、鹽巴、胡蘿蔔、小黃瓜、蘋果、桂冠沙拉、黑胡椒

涼拌海蜇皮

海蟄如一頂降落傘，像一個白蘑菇。蘑菇頭的部分就是「海蟄皮」；傘蓋下像蘑菇柄一樣的口腔與觸鬚便是 「海蟄頭」。 海蟄含有人體需要的多...

食材：海蜇皮頭、蒜頭、白蘿蔔、紅蘿蔔、黃糖、鹽巴、辣椒、話梅、香油、小黃瓜、蘋果醋或工研醋

清爽馬鈴薯蘋果蛋沙拉🥔🥚🥗🍎🍋

蘋果丁增加口感，檸檬汁能讓加了美乃滋的沙拉吃起來更清爽，夏天好適合吃這些涼涼的食物了🥗 心得：三兩下解決晚餐的主食✌🏻 🔍IG...

食材：馬鈴薯、蛋、小黃瓜、蘋果、檸檬汁、桂冠沙拉醬、黑胡椒粒、鹽（醃黃瓜用）

川味涼拌蘋果雞絲

食材：帶皮去骨雞腿肉、花椒粒、老乾媽脆油辣椒、小黃瓜、白芝麻粒、紅蘿蔔、白胡椒粉、紅椒、雞汁、蘋果、醬油、香菜、烏醋、薑片、味醂、鹽、糖

生菜蘋果雞鬆

每天都不知道要吃什麼嗎？尤其對於外食族或是家庭工作兩頭燒的上班族，不想餐餐外食又怕重複的菜色讓人吃膩，只要透過簡單的幾個步驟，就可...

食材：雞胸肉、鮮香菇、康寶自然鮮嫩雞風味調味料、紅甜椒、黃甜椒、香菇素蠔油、小黃瓜、荸薺、沙拉油、蘋果、美生菜、可樂果、檸檬汁

[涼拌蘋果小黃瓜]開胃涼拌菜 簡易家常菜

天氣漸暖想吃點開胃小菜，冰箱裡有蘋果、小黃瓜，將就湊合一起，卻蹦出清雅淡香滋味！關鍵在將蘋果搗成泥帶出蘋果香氣，酸酸甜甜、微微果香...

食材：小黃瓜、蘋果、鹽、蒜頭、蘋果醋、砂糖、橄欖油

花生醬拌黑木耳黃瓜雞絲．柯媽媽の植物燕窩

這道「花生醬拌黑木耳黃瓜雞絲」食譜，備料過程超easy，作法也很簡單，只要先將雞胸肉入鍋煮至燙透，放涼後用手逐一撕成絲狀，直接鋪放...

食材：雞胸肉、小黃瓜、蘋果、黑木耳QQ圓(鮮奶)、花生醬、醬油、白醋、香菜、紅辣椒、蒜頭

南瓜優格沙拉

無油低鹽，來自食材天然的風味加入優格蜂蜜增加層次感，表面添加果乾、黑胡椒裝飾，冷藏保存2小時，口感冰涼又綿密，還可以吃到蔬果顆粒，...

食材：栗子南瓜、小黃瓜、牛蕃茄、蘋果、蛋、優格、蜂蜜、黑胡椒、鹽

耿小肥泰式涼拌菜（好吃到來不及拍照）

泰式魚露和有機檸檬一起涼拌的超好吃小菜

食材：小黃瓜、蘋果、有機檸檬、黑木耳、魚露、糖、胡麻醬

夏日食譜~馬鈴薯泥

食材：馬鈴薯、蘋果、小黃瓜、沙拉醬、鹽、玉米粒、胡椒粒/葡萄乾

檸檬鮮蝦蛋沙拉

清爽檸檬口味 吃完沒負擔

食材：萵苣、小黃瓜、紅黃甜椒、蘋果、蝦子、蛋、橄欖油、檸檬汁、鹽、胡椒粉

開胃冰鎮醋漬黃瓜

開胃且適合當作前菜的醋漬小黃瓜

食材：小黃瓜、砂糖、鹽、蘋果醋(工研醋)、蒜頭

鹽味雞胸油醋沙拉

水嫩帶鹹的雞胸肉與各式蔬果，搭配滑順酸甜的油醋醬，非常適合在夏天吃呢~。

食材：雞胸肉、玉米筍、橄欖油、小黃瓜、巴薩米克醋、洋蔥、岩鹽、蘋果、黑胡椒、月桂葉

黑木耳黃瓜芒果番茄盅．柯媽媽の植物燕窩

一口吃下，番茄的酸甜、黃瓜的清脆、芒果的香甜與黑木耳QQ圓的Q彈，在口齒間恣意交融，獨特層次的口感，輕爽又不油膩，開胃又爽口。

食材：黑木耳QQ圓(鮮奶口味)、小黃瓜、牛番茄、芒果、蘋果醋、檸檬汁、黑胡椒粒、蘿勒葉

即食清爽微辣醃小黃瓜佐蘋果（歐森料理）

即食呢！就是不用等入味可馬上吃！ 清爽酸甜微辣小黃瓜佐蘋果 酸酸甜甜 黃瓜脆口 蘋果清爽

食材：小黃瓜、蒜頭、蘋果、糖、醋、香油、鹽、辣椒