家常雞肉

清爽低卡沙拉

利用水果的甜跟無糖優格去帶出食材的原味 雞胸豐富的蛋白質，軟嫩不乾澀 讓你清爽沒有負擔卻又擁有飽足感 整道料理只有270卡，讓你不...

食材：雞胸肉、雞蛋白、無糖優格、玉米筍、美生菜、小蕃茄、茂谷柑

秋葵雞柳捲

小份量的雞肉包裏著新鮮秋葵，既能吃飽又能吃巧，不必顧慮熱量。 健康筆記：飲食首重均衡，為避免過量當食物入口後務必細嚼慢嚥，進而產...

食材：雞柳、秋葵、鹽巴、胡椒粉、小磨坊義大利香料

塔香三杯雞

好吃下飯

食材：土雞雞腿、蒜頭、麻油、薑片、醬油、九層塔、米酒、冰糖、水

簡易版油蔥雞

簡單的調味~留住雞的精髓

食材：雞腿、米酒一小杯、鹽、胡椒粉、蔥、胡麻油(或香油)

［低卡無油料理］蜂蜜檸檬烤雞

減肥吃膩雞胸肉時，可以試試這道無油料理喔🙆🏻‍♀️一次補充蛋白質、纖維素，擺在便當也好看

食材：去骨雞腿肉、洋蔥、蜂蜜、黃彩椒、檸檬原汁、花椰菜、岩鹽、黑胡椒粉、白胡椒粉

簡易料理の可樂雞翅 新手家常菜。晚餐

新手也可以輕易上手，美味好下飯，Let's go !

食材：雞翅（小型）、雞腿（小型）、原味可樂、醬油、老抽（可删略）、麻油、鹽、蔥花、蒜

嫩肉《照燒雞腿排》零失敗料理/便當料理

在外食族的午餐名單裡面,時常會出現的菜色！在家自己做,隔天帶便當味道一樣好,不走味！

食材：家樂福雞腿排、砂糖、醬油、米酒、味醂

超簡單蜜汁棒棒腿

配料作法都簡單的蜜汁棒棒腿，一上桌就被清盤啊 喜歡我的分享嗎？歡迎加入謝太太的生活小事粉絲專頁 https://www.face...

食材：棒棒腿、醬油、細冰糖、水、油、熟白芝麻

宮保雞丁

食材：雞胸肉、蒜仁、全蛋液、乾辣椒、醬油、青蔥、太白粉、米酒、花椒粒、蒜味花生、白醋、蕃茄醬、水、糖

鑄鐵鍋超簡單露營料理-麻油雞肉拌飯

這道料理，最費時的竟然是米飯 先把米洗淨後泡30分鐘再煮（用鑄鐵鍋煮出的米飯超好吃） 反而麻油雞肉很快就做好了 接著拌入白飯裡，...

食材：新鮮雞腿肉、薑片、醬油、麻油

台式鹽酥雞（少油版

少油版的台式鹽酥雞 搭配蔥鹽是一道搶手的料理 也很適合當下酒菜喔

食材：雞胸肉、木薯粉（地瓜粉）、醬油膏、糖、蔥末、雞蛋、蒜頭、黑胡椒、鹽巴

糖醋雞丁

這是一道家常料理 深受許多小朋友的喜愛 酸酸甜甜的味道 配上彩椒的清甜味 甜卻也不膩 趕快來試試看吧！

食材：雞胸肉、紅椒、番茄醬、黃椒、水、醬油、青椒、白醋、米酒、砂糖、蒜末

吮指回味 糖醋燒雞翅

含有醋的調味汁，可將雞翅的肉質軟化，燒得嫩滑而入口即化，吃起來酸酸甜甜又鹹香入味。本來以為買了兩盒雞翅會太多，沒想到10分鐘就掃臺...

食材：雞翅(兩節翅)、蒜頭、米酒、薑、醬油、辣椒(怕辣者可略)、高粱醋/米醋/白醋、糖、水

青蒜醬燒雞

年節將至，家家戶戶都會準備三牲來拜拜，但是拜完後，該怎麼處理這些煮過的食物，才會快速又好吃呢？ 這次先來這道人人都會的~青蒜醬燒雞...

食材：白斬雞、青蒜、醬油、辣椒、糖、米酒、水

蒜香炒雞肉 便當菜 家常菜 十分鐘上菜

冰箱裡有雞肉，跟萬用的大蒜。從切肉開始計算，十分鐘就能完成一道蒜香雞肉，拌麵配飯兩相宜。 包成飯糰，那真的比御飯糰還好吃好幾倍。

食材：雞肉、大蒜、米酒、鹽、胡椒粉、玄米油

XO辣醬炒雞

這道偷吃步的XO辣醬炒雞簡單又快速，端上桌香氣逼人，讓人食欲大開，白飯記得多煮一點否則 ...有人會“翻桌”。 （偷吃步，炸雞塊直...

食材：炸雞塊、洋葱、青椒、紅椒、XO辣醬、醬酒、糖、米酒、水、香油

雞肉蘿蔔味噌湯

材料很簡單的湯品，就算零廚藝也保證成功。 當雞肉與白蘿蔔一起燉煮時，更添湯頭的甜，非常適合配飯吃。

食材：雞胸肉、白蘿蔔、葱絲、味噌、鹽巴、水、昆布、葱花