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南瓜料理多樣變，南瓜蝦仁豆腐煲簡單做
阿蛙師上禮拜的南瓜還沒用完，這次做了超適合拌飯的南瓜蝦仁豆腐煲， 甜甜的南瓜口感，配上滑嫩豆腐，是大人跟小孩都喜歡的家常美味， 一端上桌...
食材：南瓜、嫩豆腐、蝦仁、蒜頭、蒜苗、芹菜、胡椒、鹽巴、米酒、香油
嫩豆腐
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「嫩豆腐」的零失敗食譜
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高鈣營養羊肉豆腐湯
BOBO使用薑絲羊肉湯配上大塊的嫩豆腐 再加入小魚乾、牡蠣等海鮮 簡單又快速的高鈣料理
食材：雅方薑絲羊肉湯、小魚乾、嫩豆腐、海帶芽、蔥
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自製素火腿
Yi Chen 辰移全素的自製素火腿，雖然蒸製時間稍長，但備料簡單快速，且經濟實惠。自製素火腿不僅能減少對素料加工製成的疑慮，也讓「素火腿」能成為日常...
食材：嫩豆腐、小麥蛋白粉、煙燻水、煙燻紅椒粉、鹽
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醬燒味增豆腐
wennie便宜又方便的豆腐，有豐富的蛋白質，再加上蔬菜，營養又健康。
食材：嫩豆腐、味增、高麗菜、熱水
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嫩煎豆腐燒
TodayCof豆腐常家百變料理 #TodayCof
食材：小黃瓜、雞蛋豆腐、美生菜、醬油、鹽、水
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電鍋料理❣️鯛魚嫩豆腐
廚房燒焦新手食材：鯛魚、豆腐、蔥、黑胡椒、鹽
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蝦蝦豆腐蒸蛋
Tsai-Chen Yao蝦蝦豆腐蒸蛋含有高蛋白質豆腐和蝦，低卡路里蒸製方式更是健康，味道鮮美。烹調方便簡單，瘦身的人很適合喔！
食材：蝦子、盒裝嫩豆腐、雞蛋、鰹魚醬油、鰹魚粉、水
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巧克力豆腐蛋糕
東京鳥窩廚房加了豆腐的巧克力蛋糕，沒有豆子的味道，特別的濕潤，吃起來蠻像布朗尼的，把所有材料依序混勻就能進烤箱，是新手不敗的食譜。 東京鳥窩...
食材：嫩豆腐、低筋麵粉、可可粉、細砂糖、泡打粉、葡萄籽油、雞蛋
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快速上手機玉子燒
Justina 賈斯汀娜日本的玉子燒通常都是小朋最喜歡的日本料理之一、除了口味偏甜之外、冰冰涼涼的口感也是小朋友們一吃就停不下來的原因之一。這次改用
食材：雞蛋、嫩豆腐、砂糖、紅蘿蔔絲、日式醬油、起士、楓康吳羽保鮮膜
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蝦仁蒸蛋豆腐
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房掌握好蛋水比例，記得蛋汁要過篩，豆腐鋪底，整個滑嫩好滋味
食材：蛋、水、嫩豆腐、柴魚粉、鹽、醬油
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日式滑蛋嫩豆腐（丼飯）
ying一道省錢又營養的家常料理，蔥（洋蔥）燒方式燒煮嫩豆腐，口感咕溜咕溜…淋上蛋液火候稍注意即可嚐到不同口感，底部蒸蛋表面滑蛋配上嫩豆腐...
食材：豆腐、雞蛋、S&B柚子青辣椒醬、洋蔥、日式醬油、蔥花、味醂、水
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控糖高纖的生酮甜點｜生酮豆腐麻糬
May 姐健康台味控糖高纖的生酮麻糬，這真的是我做過最成功的生酮麻糬，ㄒㄧㄝˇ糖上升比較不會那麼快，做法簡單！ 還原人間版90%，熱熱的吃真的很像好...
食材：嫩豆腐、洋車前子粉、花生粉、白色羅漢果糖粉、芝麻粉、鮮奶油
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電鍋料理-比目魚豆腐
松子將蒸熟的魚片剔除魚刺，再與嫩豆腐一起搭配，加入蒜、蔥、麻油、醬油、烏醋和蒸魚汁調味。
食材：比目魚片、青蔥、麻油、薑片、醬油、米酒、烏醋、蒜頭、蒸魚汁、鹽、嫩豆腐
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海帶芽虱目魚肚豆腐湯
Feng Lin虱目魚肚油脂豐富口感鮮嫩，與海帶芽及豆腐一起烹煮，快速10分鐘即可上桌，簡單清爽營養又美味。 歡迎您來逛逛喔～ https://...
食材：虱目魚肚、青蔥、米酒(可略)、老薑、鹽、嫩豆腐、香油、紫菜(海帶芽)、水
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白玉三色糰子
草莓海豚的鮮滋味火影忍者宇智波鼬吃的三色糰子...吃了也會跟宇智波鼬一樣厲害唷!
食材：嫩豆腐、糯米粉、草莓粉 (紅麴粉)、抹茶粉、煉乳、奶蓋
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日本師傅傳授秘訣「味增湯」
舒舒媽媽某天看到日本師傅傳授秘訣「味增湯」 立馬動手做 和以前自己煮的方法不同，好喝^ ^ 這道味增湯是日本傳統湯品之一，帶有濃郁的味增味...
食材：白蘿蔔、海帶芽、昆布高湯、鴻喜菇、味增醬、嫩豆腐、蔥、柴魚片
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下班快速減脂餐｜酪梨涼拌豆腐
May 姐健康台味又到了台灣酪梨盛產的季節，你還在喝酪梨打牛奶加布丁嗎？常常有控醣的朋友問我酪梨怎麼吃才健康又不會太無聊？！教你用大家愛吃的涼拌嫩豆...
食材：嫩豆腐、酪梨中型、無糖醬油、柴魚片、赤藻糖粉、蔥花、芥末醬
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快速懶人減脂餐｜豆芽菜蒸梅花肉片
May 姐健康台味減重期間下班回家卻常常找不到好吃的減脂餐嗎？May姐教大家做下班快速減脂餐，電鍋蒸一下就可以上桌囉～這樣吃高纖美味營養滿分，而且食...
食材：豆芽菜、韭菜、醬油、嫩豆腐、米醋、梅花火鍋肉片、香油、蒜頭、辣椒醬、水
