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［夏日料理］烤南瓜鮮蝦四季沙拉
Bonswa小食光將近七月的溫度節節高升 面對燃燒的火爐只能節節逼退阿! 這款沙拉色彩繽紛符合現在提倡的彩虹飲食，也顧到了營養素 利用烤箱烤南瓜及洋...
食材：四季豆、栗南瓜、自製酸奶油、洋蔥、芥茉籽醬、番茄、烏斯特醋醬、白蝦、番茄醬、塊狀起士(可省略)、鹽、新鮮羅勒(可省略)
夏日料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「夏日料理」的零失敗食譜
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【小李子の夏日點心】水果冰棒☆★☆
吳双夏天到了，自己做冰棒最便宜好吃又衛生^^
食材：奇異果、芒果、冰棒模型、星星模型、蘇打汽水、香蕉
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夏日莓果薄荷檸檬汽泡冰飲
小紅莓冰涼的飲料是夏季消暑良方。 但市售的水搖杯飲料大多太甜，要如何喝的簡單、健康又美麗呢？
食材：櫻桃、冷凍草莓、冷凍覆盆子、醋栗、藍莓⋯、檸檬皮屑、薄荷葉、汽泡水
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夏日清爽餐-泰式海鮮冷麵
阿嚕&皮皮@幸福料理炎炎夏日總讓人食慾不振，試試簡單的泰式海鮮冷麵，清爽又少油少負擔！
食材：杏鮑菇、四季豆、泰式醬、蝦仁、醬油、小卷、蜂蜜、五木關東細麵、橄欖油、雞蛋
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［夏日料理］深不可測的玻璃罐沙拉
Bonswa小食光近兩年流行的玻璃沙拉罐在愈來愈熱的5月強勢回歸! 沙拉在我的印象中就是一個很隨性的菜色 手邊有什麼就疊什麼 但盡量避免溼答答或不耐...
食材：米型麵、小黃瓜(切片)、初榨橄欖油、小番茄(切半)、巴薩米克醋、雞胸肉(撕成條狀)、油漬番茄(可省略)、嫩菠菜、鹽、萵苣(切絲)、起士片、果乾及核果、水煮蛋 (切片)
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墨西哥餅佐酪梨雞肉 - 夏日早午餐
Beth盛產酪梨的夏日，何不來份墨西哥風味的早午餐，用墨西哥餅，搭配微微辣的蔬菜炒雞肉，還有酪梨牛奶正好。
食材：中筋麵粉、橄欖油、雞胸肉2片、鹽、紅蘿蔔、酪梨、水、洋蔥、牛奶、美乃滋、杏鮑菇、檸檬汁、牛蕃茄、黑胡椒粉、蕃茄醬、香草鹽、Tabasco、紅酒醋、香菜末
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［夏日料理］鮮蝦酪梨沙拉
Bonswa小食光夏天熱的你吃不下嗎! 來個沙拉吧!! 酪梨和蝦的組合絕對是無敵阿! 再配上綠藤的芽菜，營養又有飽足感 Bonswa小食光 ht...
食材：酪梨、白蝦、檸檬汁、蕎麥苗(綠藤生機)、蜂蜜、蘋果、橄欖油、帕瑪森起士粉、鹽
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［夏日料理］香甜鬆軟蜜烤栗南瓜
Bonswa小食光我真的不太喜歡南瓜可是栗子南瓜品種烤起來像地瓜一樣香甜！！！真心不騙 不喜歡南瓜的這會巔覆你的想像 再搭配上自製的酸奶油，狠不錯餒...
食材：栗子南瓜、橄欖油、蜂蜜、海鹽
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【夏日輕食】火龍果甜橘堅果雞肉沙拉
AW Kitchen每每大吃大喝後，隔日都有著無比的小罪惡，看到自己的小凸肚真的好懊毀啊！也因為如此，讓我開始實施輕食A計劃，決定自己動手做出美味可口...
食材：雞胸肉(or 去骨雞腿排)、蘿美生菜、煎炒用的橄欖油 (or 奶油)、苜蓿芽、研磨黑胡椒粒、玉米筍、海鹽、火龍果、匈牙利紅椒粉、甜橘、義大利香料、原味核桃&杏仁、白胡椒粉、水煮蛋、橄欖油(涼拌用的)、意大利巴薩米克醋、冰開水
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夏日低卡泡菜蒟蒻【益康黃金泡菜】
小喬君Joyc炎炎夏日真的胃口會變得不好~就會想吃酸酸甜甜的泡菜~除了把泡菜當小菜品嘗外,我也喜歡將泡菜放進料理中~像是胖怕所以吃蒟蒻,搭配泡菜...
食材：益康黃金泡菜、蒟蒻捲、秋葵、鹽、糖
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［來ㄧ杯］夏日咖啡冰磚Latte
男孩宿舍餐廳好想來杯冰冰的咖啡 但是直接加入冰塊的咖啡 冰塊ㄧ融化咖啡就稀釋 味道也變了～ 想來杯濃醇的冰咖啡 ㄧ起來試試這個吧！
食材：研磨咖啡粉、或是市售的黑咖啡、牛奶
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夏日～薏仁漿排水大作戰😏
EnjoymylifeXD炎炎夏日～消除水腫～美白食補～放心露腿～大穿比基尼👙 ～自製天然薏仁漿😘
食材：薏仁、冰糖、水
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夏日芒果鮮蝦串【大同複合料理無水鍋】
關於下廚這一條不歸路。使用大同複合料理無水鍋的「煎烤功能」製做而成的夏日料理，烤盤內的圓環油水槽設計，加水可同時 「輕蒸＋煎烤」，利用水蒸氣讓食材內部更...
食材：鮮蝦、芒果、番茄、米酒、洋蔥、蒜末、洋香菜、橄欖油、檸檬汁、辣椒末或Tabasco醬
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五彩繽紛之夏日健康水果香草汽泡水
peggy超級清新, 超級涼爽, 無糖也有好風味, 夏日推薦健康飲品!!!!
食材：草莓、柳橙、青檸(萊姆)、黄檸檬、新鮮薄荷葉、無糖汽泡水、碎冰
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夏日零食『洋蔥燒黃金雞翅』萃取鍋料理
eLife生活宅急便黃金燒雞翅~保證新手入門也能完成! 完全不需再多下功夫醃雞翅!! 只有簡單兩個步驟就能輕鬆完成~~媲美餐廳喔!! 慢燉後的肉質，保...
食材：雞翅、洋蔥、醬油、蔥、米酒、Dowai全營養萃取鍋、鹽、糖、水
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清爽夏日沾醬 - 蜂蜜酪梨莎莎醬
Melody Lu炎炎夏日，做個和餅乾、麵包、水果百搭的沾醬吧!
食材：酪梨、番茄、鹽、檸檬、蜂蜜、蒜頭
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◆瑪菲蘇◆夏日清爽瑪鈴薯沙拉
◆瑪菲蘇◆的食尚煮義夏天沒胃口，最適合吃馬鈴薯沙拉了!這次把紅蘿蔔分開擺放增添口感，也可以把紅蘿蔔蒸熟跟馬鈴薯扮在一起唷!
食材：馬鈴薯、美生菜、紅蘿蔔、起司
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夏日風味「鳳梨彩椒漢堡排」~健康無油料理
Yoyo郭郭超簡單無油煙料理～輕鬆用烤箱變出美味漢堡排～ 夏威夷風味「鳳梨彩椒漢堡排」．20分鐘上菜 更詳細食譜：http://yoyokuo...
食材：雙色甜椒、豬絞肉、鳳梨罐頭、洋蔥、全蛋、鹽、黑胡椒、義式香料
