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五分鐘上菜-五香拌豆干片（溫沙拉）
ching五分鐘搞定一道溫沙拉，就用大豆干來達標吧！不難，只有汆燙和拌勻的動作，愛吃豆干的人、喜歡為家人作飯的媽咪更是不能絕對不能錯過的好料理。
食材：大豆干、麻油、醬油膏、小磨坊香純白胡椒粉、青葱、紅辣椒
十分鐘上菜
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五分鐘上菜─五味醋魷魚
ching快速上菜的首要條件就是善用食材來進行烹調，夏天胃口不佳是重點，但不是理由，汆燙魷魚加上五味醋醬，這等美味不用你說大家都知道，夏天就...
食材：魷魚、蒜頭、薑、青葱、紅辣椒、蕃茄醬、鹽巴、砂糖、白醋、小磨坊─蒜風味油
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十分鐘上菜-豆豉香辣蘆筍牛柳
Lina /布魯媽媽大火翻炒出香香辣辣的牛柳和蘆筍，方便下飯又超好吃~~ 手忙腳亂時也可以輕鬆上菜唷:)) 更多詳細料理小撇步請到布魯家的開心廚房逛...
食材：牛後腿肉絲、蘆筍、蒜頭、辣椒絲、橄欖油、蒜末、李錦記豆豉香辣醬、醬油、米酒、糖
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五分鐘上菜─黃金咖哩白花菜
ching不易入味的白花椰菜拿來煮咖哩最對味，透過咖哩塊的調味，不用再多加其它調味料就能上菜，只要5分鐘，家人因你的手藝獲得滿足。
食材：白花椰菜、水、咖哩塊
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菇菇妹仔菜-三分鐘上菜
鎂鎂ㄟ照卡簡單清炒，有菇菇的營養也有蔬菜的纖維值，而且速度很快。
食材：大陸妹菜、菇菇、蒜頭、辣椒、鹽巴
