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迷迭香雞春捲
友善料理天氣悶熱的季節 食欲不佳 越南春捲是最佳的選擇 搭配清爽的醬料 食欲大增
食材：越南春捲皮、越南細河粉、萵苣、四季豆、甜紅椒、甜黃椒、香菜、白芝麻、雞胸肉片、黑胡椒料、乾迷迭香、梅子醋、亞麻仁籽油、桑椹果醬
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每天吃點堅果雜糧粉, 對身體好, 我都打比較多因為我吃優格,做麵包都會加一些
食材：核桃、杏仁、南瓜子、葵花子、花生、麥片、黑芝麻、白芝麻、榛子、松子、腰果、亞麻子
吐司是家裡不可缺少的的麵包，每隔幾天就要烤一條,不包餡的吐司變化很多,只要煎個蛋或夾點蔬菜,馬鈴薯沙拉蛋都是簡單的輕食。
食材：湯種麵糰、亞麻籽粉、高筋麵粉、水、黑糖、海鹽、玄米油、酵母
