乳酪蛋

陽光鮮蝦蔬果早餐

#早安 快樂是知道有人相信著你， 快樂是明天後天大後天， 你都一直一直都被愛著。 快樂是雖然你只是一顆小種籽， 但只要悉心灌溉就會...

食材：蘿蔓、玉米粒、火龍果、蛋、玉米筍、蘑菇、蝦子、蒜、黑胡椒、起司

鮭魚威靈頓

馬上的聖誕節即將到來，這一道老少咸宜的魚料理，非常適合節慶聚餐的日子，配上派皮的飽足感，再加些配菜就會很均衡喔～ 也歡迎到女漢子的...

食材：鮭魚菲利、鹽、波菜、黑胡椒粉、洋蔥、中筋麵粉、小茴香、蒜頭、無鹽奶油、低筋麵粉、小馬鈴薯（配菜）、棕櫚糖或糖、小紅蘿蔔（配菜）、起司片、美國四季豆（配菜）、溫水（手指觸碰溫溫的）、蒜頭（配菜）、雞粉或糖、全蛋或蛋黃（抹派皮用）

[蛋奶素] 10分鐘! 杏鮑菇起士蛋捲餅

零基礎也學得會！ 少油少鹽又健康又美味:)

食材：杏鮑菇、蛋、起士、現磨黑胡椒、橄欖油、大蒜、印度甩餅/吐司

香蕉爆浆吐司卷

冬天是一个很容易让人伤感的季节 香蕉却是可以让你有好心情的水果 一道早餐，给你一天的好心情 要不要？

食材：吐司、芝士片、香蕉、蛋液

黑芝麻起司蛋餅

想親手為家人準備一道美味又健康的早餐嗎?成功率 100 %的黑芝麻起司蛋餅是很好的選擇。 芝麻含豐富亞麻油酸、花青素、蛋白質、膳...

食材：起司絲、蛋、小黃瓜絲、中筋麵粉、太白粉、黑芝麻醬、水、蔥花、玉米、鹽

肉鬆乳酪夾心麵包(烘焙料理)

吃膩甜甜的麵包換個口味將肉鬆包入 鹹香口感滿滿內餡多吃幾口也不膩

食材：高筋麵粉、細砂糖、乳酪絲、酵母、肉鬆、鹽巴、美乃滋、蛋液、水、奶粉、無鹽奶油

【西式料理】燒釀芝士南瓜沙律

簡單可做出健康美味的一道菜

食材：洋蔥、南瓜、蛋、蛋黃醬、Pizza用碎芝士、鹽、胡椒粉

小V吐司鯛魚燒

小孩超級愛，我五歲兒子可以吃3隻

食材：白吐司（不去邊）、火腿、蛋、起司

培根玉子燒

毛媽媽手作培根 https://linktr.ee/maomamakitchen

食材：毛媽媽手作培根厚片、蛋、起司、海苔

鮪魚起司烘蛋

簡單營養又方便

食材：鮪魚罐頭、雞蛋、海鹽、蔥、鮮味炒手、橄欖油、義大利綜合香料、乳酪絲

香草起司蛋

香濃的起司 夾入散蛋中 再加入少許的洋香菜葉 簡簡單單的異國創意料理 @@@ 歡迎造訪我的blogger @@@ 有更完整的圖文...

食材：蛋、洋香菜葉、披薩用起司(起司片)、鹽

生酮版酥烤帕瑪森花椰菜

在某國外網站上狂賣到缺貨的生酮零食，現在你可以大口吃。 花椰菜健康又營養，連裹粉都既生酮又好吃，這種生酮零食沒得嫌了。 一次吃...

食材：花椰菜、蛋、帕瑪森乾酪粉、馬卡龍用杏仁粉、海鹽、黑胡椒粉、匈牙利紅甜椒粉

烤箱-烘蛋（減肥食譜）

食材：紅蘿蔔、地瓜、番茄、焗烤起司、蛋、奶油

迷你蛋吐司早餐 煎蛋 早午餐

用一顆蛋變出迷你蛋，過程有趣又療癒

食材：蛋、吐司、蘿美生菜、快樂牛低脂起司

低醣料理 <海鮮> 鱈魚漢堡排

吃了快餐店的魚堡後意猶未盡, 但是又覺得吃太多快餐似乎不太好, 於是就決定自己來動手做漢堡排~ 自己做菜的好處, 用料總是可以比外...

食材：鱈魚、白蝦、白花椰菜米、橄欖油、蒜末、海鹽、黑胡椒、檸檬皮屑、小茴香籽、巴西里葉、洋蔥末、蛋、帕瑪森起司

菠菜起司蛋三明治 / 奶蛋素

小時候不愛吃菠菜 也不知道為何這幾年開始愛上菠菜 炒過的菠菜蓮梗都軟嫩帶脆 還有一種獨特香氣 和各種起司也都能搭配得天衣無縫 用奶...

食材：吐司、奶油、雞蛋、起司片、菠菜、海鹽

起司塔

參考芝心點食譜作法...稍有變化材料就取用家裡現有食材。塔皮六個，內餡會多出一點。

食材：低or中筋麵粉、無鹽奶油、奶油乳酪、全蛋液、鮮奶油、鹽、牛奶、香草精、糖、玉米粉、檸檬汁