寶寶黃金菠菜土魠魚粥

Name: 寶寶黃金菠菜土魠魚粥 by Brother Max 台灣
Yield: 1
Ingredients: 昆布高湯 隨意; 南瓜 隨意; 當季土魠魚 隨意; 新鮮菠菜 隨意; 枸杞 隨意; 5種蔬菜 隨意

描述

副食品食譜 (適合年齡:9個月+)

家裡有個皮膚不好加上又是個超級大敏兒,在烹煮方面,必須要特別小心,值得慶幸的是,這款粥在營養上是大大加分,非常適合不愛吃蔬菜的孩子,南瓜中自然的纖細纖維,在無感中吃下了不少幫助腸胃乳動的食物,非常符合現在高纖低脂防的一道粥品唷!

211 說讚

份量

1 人份

食材

昆布高湯

隨意
南瓜

隨意
當季土魠魚

隨意
新鮮菠菜

隨意
枸杞

隨意
5種蔬菜

隨意

步驟

煮開蔬果湯(隨便5種當季蔬菜水果)
將菠菜跟土魠魚川燙過撈起備用
將南瓜跟土魠魚放入湯鍋,放入菜湯一起熬煮
等南瓜軟爛之後,撈起魚塊,再將白飯放入,煮到自己喜歡的軟度
在放入菠菜及魚肉,枸杞即可

小撇步

食材準備小提示：
　大多是當令食材,像是南瓜,土魠魚,挑選並不困難,也可以將土魠魚改成吻仔魚,南瓜改地瓜,一樣可以,依照自己方便採買即可.

食材挑選小撇步：
　當季就對了

ps. 給BB吃的魚肉..要很小心,檢查3次有無魚骨,最後確定無魚刺才放入鍋中

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2014/04/18 發表

Brother Max 台灣 18 食譜 225 粉絲

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