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紗里奈的料理樂園
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愛妻便當 -- 蒜醬拌雞柳

愛妻便當 -- 蒜醬拌雞柳

描述

沾少許粉後以水煮方式調理雞肉，可保留鮮嫩口感也減少油脂熱量的攝取^^

詳細便當食譜步驟圖請參考部落格>>
http://cookparktw.blogspot.tw/2014/04/49.html

895 說讚 1 留言

份量

1 人份

食材

蒜辣醬汁

步驟

  • 將雞肉切成1口大小，撒上鹽、黑胡椒及太白粉，略抓揉使均勻入味

  • 將蒜辣醬汁材料倒入碗中拌勻。

  • 接著將雞肉下滾水川燙至熟後撈起也倒入醬汁碗裡，均勻攪拌後放置5分鐘讓雞肉吸收醬汁入味。

小撇步

今日午餐盒內的主食：
橄欖油拌螺旋義大利麵
以及另外2道副菜：
清爽胡蘿蔔沙拉、咖哩醋漬炸茄

詳細食譜步驟圖解歡迎參觀部落格>>
http://cookparktw.blogspot.tw/2014/04/49.html

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紗里奈的料理樂園 75 食譜 837 粉絲

Hi～我是紗里奈^_^ 歡迎你來參觀我的料理樂園

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