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May
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減重煎餅(最新煎法,不用不沾鍋)

減重煎餅(最新煎法,不用不沾鍋)

描述

三低一高,低卡,低油,低脂及高纖,無奶蛋,無麩質,歐美明星的減重食品之一.

47 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 將109公克鬆餅粉加上海鹽及黑胡椒粉與冷水108 c.c,,再加12 ml植物油適度混合後

    將109公克鬆餅粉加上海鹽及黑胡椒粉與冷水108 c.c,,再加12 ml植物油適度混合後

  • 再混合高麗菜絲和切小段的蔥

    再混合高麗菜絲和切小段的

  • 煎到表面出現小孔,然後再翻面煎熟.

    煎到表面出現小孔,然後再翻面煎熟.

小撇步

不鏽鋼平底鍋上放烘焙料理紙,料理紙上刷上植物油, 再倒入麵糊..

高麗菜絲放多一些有清脆的口感
http://soyummylife.weebly.com/

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