Queena Yang 1 食譜 0 粉絲 追蹤 低卡高纖減脂時蔬豆腐湯 描述 私藏減肥食譜_這道湯富含纖維 低卡,高纖,飽腹,均衡營養,清爽甘甜, 板豆腐富含蛋白質,玉米筍增加口感滿足咀嚼食物的慾望,減肥飲控不挨餓! #蔬食 #全素 #家常食材 3 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 食材 牛番茄一顆 洋蔥半顆 板豆腐一盒 香菇兩朵 秀珍菇五朵 玉米筍五根 娃娃菜兩把 1大匙鹽巴 步驟 將所有食材洗淨切段切丁(依造個人的適口性大小) 加半湯匙的油,不沾鍋即可,下洋蔥跟香菇炒出香氣,接著加入700ml的水 將所有備料丟進鍋裡大火滾煮15-25分鐘 加入鹽巴1大湯匙(視個人口味鹹淡) 黑胡椒粒適量 小撇步 豆腐一開始就要加了 這樣才能吸收湯汁,板豆腐耐煮。 菇類代替:鴻禧菇/金針菇 菜類代替:高麗菜/大白菜 1,056 瀏覽 2025/07/26 發表