百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
柔
1 食譜 3 粉絲

減脂拼盤

減脂拼盤

描述

夏天到了~
適合要減脂的你們😍

9 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 起一鍋水,加一點鹽巴, 大滾3分鐘後放入雞胸肉, 蓋上後關火悶15-20分鐘(依厚度 就得到嫩嫩的雞胸肉了

  • 原鍋水把雜質撈乾淨,或重新煮一鍋 將花椰菜燙過、南瓜燙過

  • 水煮蛋的秘訣 水滾後,丟入冷藏雞蛋 煮8分鐘後撈出冰鎮 就得到溏心蛋了!

  • 櫛瓜、蝦仁乾煎後 灑上黑胡椒就可以了

小撇步

可以將蔬菜類多燙一些起來用保鮮盒冰著
這樣要吃隨時都可以拿出來~

1,922 瀏覽
avatar
1 食譜 3 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

番茄 早餐 茄子 涼拌小黃瓜 杏鮑菇 馬鈴薯燉肉 豆腐 四季豆 炒麵 雞肉 馬鈴薯 高麗菜飯 小黃瓜 菠菜 白菜滷 金針菇 排骨 香菇雞湯 番茄炒蛋 娃娃菜 餅乾 雞胸肉 地瓜 糖醋排骨 玉米濃湯 台式泡菜 南瓜 湯麵 粽子 酸辣湯 低脂高蛋白 滷肉 高麗菜 麻婆豆腐 打拋豬 蒸蛋 鮭魚 蕃茄燉牛肉 家常菜 炒飯 義大利麵 三杯雞 糖葫蘆 竹筍 櫛瓜 雞蛋豆腐 瓜仔肉 花椰菜 雞湯