百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
BKT愛料理
80 食譜 94 粉絲

蒜味油菜炒菇菇/微波料理

蒜味油菜炒菇菇/微波料理

描述

暑氣逼人要開火炒菜真是痛苦啊,這時候就要出動微波爐了。
簡單爆香蒜末後,加入鮮菇與青菜,包上楓康吳羽保鮮膜,微波幾分鐘後就能不流汗的輕鬆上菜。

8 說讚

份量

3 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 青菜洗淨切段。蒜切末。雪白菇去尾剝開。
楓康吳羽保鮮膜有很多種尺寸,一轉即切,使用便利。

    青菜洗淨切段。切末。雪白菇去尾剝開。 楓康吳羽保鮮膜有很多種尺寸,一轉即切,使用便利。

  • 在微波爐可用的玻璃烤盤內加入油,放入蒜末, 用楓康吳羽保鮮膜包起來,兩邊留點小縫隙 ,中火加熱3分鐘或到聞到蒜的香味。

    在微波爐可用的玻璃烤盤內加入油,放入末, 用楓康吳羽保鮮膜包起來,兩邊留點小縫隙 ,中火加熱3分鐘或到聞到的香味。

  • 加入雪白菇與100cc的水。加入少許調味料。(鹽與鮮味調料)。

    加入雪白菇與100cc的水。加入少許調味料。(鹽與鮮味調料)。

  • 繼續加入油菜,以楓康吳羽保鮮膜包起來再微波3分鐘。 兩側一樣要留點小縫隙以免爆開。

    繼續加入油菜,以楓康吳羽保鮮膜包起來再微波3分鐘。 兩側一樣要留點小縫隙以免爆開。

  • 微波好的蔬菜與菇已經軟化。

    微波好的蔬菜與菇已經軟化。

  • 用筷子或鏟子把蔬菜及雪白菇與調味料拌勻即可上桌。

    用筷子或鏟子把蔬菜及雪白菇與調味料拌勻即可上桌。

小撇步

楓康吳羽保鮮膜
• 140度耐高溫,可使用於微波爐、電鍋,蒸煮更安全。

• 特殊PVDC材質,鎖鮮度UP,氧氣阻隔率高,強抗氧化力,維持高度保鮮,低透濕性,可有效防止水分蒸發,完美鎖住食物鮮度。

• 140度耐高溫,可使用於微波爐、電鍋,蒸煮更安全。

• 特殊PVDC材質,鎖鮮度UP,氧氣阻隔率高,強抗氧化力,維持高度保鮮,低透濕性,可有效防止水分蒸發,完美鎖住食物鮮度。

2,578 瀏覽
avatar
BKT愛料理 80 食譜 94 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

花椰菜 櫛瓜 台式泡菜 菠菜 家常菜 地瓜 涼拌小黃瓜 小黃瓜 雞蛋豆腐 馬鈴薯 娃娃菜 香菇雞湯 高麗菜飯 南瓜 餅乾 炒飯 湯麵 炒麵 馬鈴薯燉肉 茄子 白菜滷 番茄炒蛋 粽子 糖醋排骨 竹筍 豆腐 早餐 三杯雞 玉米濃湯 打拋豬 高麗菜 麻婆豆腐 番茄 排骨 蒸蛋 四季豆 鮭魚 糖葫蘆 雞湯 滷肉 義大利麵 金針菇 雞肉 雞胸肉 瓜仔肉 蕃茄燉牛肉 低脂高蛋白 酸辣湯 杏鮑菇