百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code
下載愛料理 iOS APP 下載愛料理 Android APP
熱搜：
米林香&黃正宜低卡餐
米林香&黃正宜低卡餐
151 食譜 158 粉絲

生酮食譜|義式雞肉花枝丸燉飯|花椰菜米

生酮食譜|義式雞肉花枝丸燉飯|花椰菜米

描述

米林香的義大利醬就跟一般義式紅醬的香氣差不多，並且糖分大幅的降低，很適合拿來DIY料理增加食物的滋味，將義大利醬、雞肉還有花枝丸一起和花椰菜米煮成燉飯，起鍋前加入起司增添濃郁度，香濃又很有義式風味

豆渣花枝丸
https://reurl.cc/RzEDa6
義大利醬
https://reurl.cc/7kLlDk

5 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 義大利醬和花枝丸先放置冷藏退冰一天， 牛番茄切成丁，雞胸肉切成小塊狀

    義大利醬和花枝丸先放置冷藏退冰一天， 牛番茄切成丁，雞胸肉切成小塊狀

  • 在平底鍋內加入花椰菜米、義大利醬以及約30cc的清水，一起用小火加熱

    在平底鍋內加入花椰菜米、義大利醬以及約30cc的清水，一起用小火加熱

  • 等到煮至冒小泡時，加入番茄丁繼續小火加熱

    等到煮至冒小泡時，加入番茄丁繼續小火加熱

  • 待番茄煮軟，再加入毛豆、雞肉塊以及花枝丸一起小火加熱

    待番茄煮軟，再加入毛豆、雞肉塊以及花枝丸一起小火加熱

  • 煮到雞肉全熟，並且燉飯冒小泡時，加入一片起司片，維持小火加熱

    煮到雞肉全熟，並且燉飯冒小泡時，加入一片起司片，維持小火加熱

  • 待起司融化得差不多，就可以熄火了

    待起司融化得差不多，就可以熄火了

  • 起鍋後可以在上面放上一片薄荷裝飾

    起鍋後可以在上面放上一片薄荷裝飾

小撇步

一般燉飯的奶味都來自於鮮奶油，這邊改用起司片做取代，可以達到燉飯中奶香的滋味，熱量也可以大幅降低唷

2,701 瀏覽
avatar
米林香&黃正宜低卡餐 151 食譜 158 粉絲

這裡提供許多生酮.低卡餐食譜 食材購買歡迎到 米林香黃正宜低卡餐官網訂購

繼續閱讀

也可以試試看

相關搜尋

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

推薦商品

更多
膳夫鋼好鍋 不鏽鋼 6 件組

膳夫鋼好鍋 不鏽鋼 6 件組

堆疊收納 三層複合鋼 可拆把手

限時優惠中，來去逛逛>
垣の全雞無煙電烤盤

垣の全雞無煙電烤盤

首創烤全雞 無煙燒烤 不沾烤盤

愛料理專屬優惠，立即搶購>

留言

共 1 則
default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

番茄 高麗菜飯 粽子 鮭魚 排骨 家常菜 湯 竹筍 涼拌小黃瓜 台式泡菜 馬鈴薯 三杯雞 糖葫蘆 炒飯 打拋豬 蒸蛋 小黃瓜 南瓜 玉米濃湯 杏鮑菇 金針菇 麻婆豆腐 滷肉 娃娃菜 高麗菜 餅乾 馬鈴薯燉肉 茄子 四季豆 花椰菜 蕃茄燉牛肉 早餐 地瓜 湯麵 香菇雞湯 白菜滷 雞蛋豆腐 雞胸肉 雞湯 低脂高蛋白 炒麵 番茄炒蛋 櫛瓜 豆腐 菠菜 瓜仔肉 糖醋排骨 雞肉 義大利麵 酸辣湯