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銀耳蓮子鮮奶飲｜Vitamix調理機

Name: 銀耳蓮子鮮奶飲｜Vitamix調理機 by 大侑健康企業
Ingredients: 白木耳 60~70g; 紅棗(去籽) 8~10顆; 蓮子 25g; 鮮奶 依各人喜好; 龍眼肉(增添甜度) 可加可不加; 大豆胜肽(增加優質植物性蛋白質 可加可不加

描述

低脂X 補充天然膠原蛋白X潤肺
平民燕窩高級吃法 ❤️

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9 說讚

食材

白木耳

60~70g
紅棗(去籽)

8~10顆
蓮子

25g
鮮奶

依各人喜好
龍眼肉(增添甜度)

可加可不加
大豆胜肽(增加優質植物性蛋白質

可加可不加

步驟

將白木耳、紅棗、蓮子沖洗乾淨後，加入1,000ml過濾水於陶瓷燉盅，蒸燉鍋轉至“蒸模式”60分鐘按下開始鍵，開始蒸煮。
60分鐘後取出放涼，將紅棗取出去籽後與煮好的木耳蓮子湯倒入Vitamix調理機加入4 湯匙(Tbsp)冰糖打碎至稠狀，加入龍眼肉，即可享用。
將想吃的量裝入杯碗，再倒入適量鮮奶及大豆胜肽，即可飲用。也可倒入Vitaway搖搖杯或北鼎隨身玻璃杯，外出攜帶方便食用。

小撇步

放入冰箱冷藏2小時以上，冰涼口感也很讚唷

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2023/07/06 發表

大侑健康企業 225 食譜 310 粉絲

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