低脂南瓜燕麥蛋塔ʕ ꈍᴥꈍʔ
描述
以南瓜燕麥取代肥滋滋ㄉ塔皮
直接蹦出新滋味 ٩(๛ ˘ ³˘)۶
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這道甜點我是真心的喜歡！
沒想到南瓜那和燕麥這麼的搭
做法簡單快速、吃下去也沒有太大的罪惡感
實在是太～幸～福～惹～
重點是一個熱量才60卡！！
歡迎各位水水朋朋們一起做做看ε٩(๑> ₃ <)7з
份量
8
人份
時間
60
分鐘
步驟
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我們需要的食材都在這裡呦！少少ㄉ食材也能做出美味的料理~那我們就一起來動手做ㄅ(ᵔᴥᵔ)
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首先！我們先將南瓜蒸熟壓成泥ヾ(*’Ｏ’*)/ 再來請加入燕麥，然後ㄌㄚˇ一ㄌㄚˇ~
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接下來請把它捏緊實，塑造成一個塔的形狀 （一定不能有空隙，不然會和我一樣翻車ಥ‿ಥ
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之後偶們把南瓜燕麥塔皮放入已經預熱的烤箱 烘烤180度15分鐘！
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在等待烤塔皮的時間，我們來做蛋塔布丁液~ 將黑糖和蛋黃混合均勻，讓蛋黃充分的吃入糖！
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再來倒入熱牛奶，將糖充分溶解！ 不用擔心會變蛋花湯呦~因為我們有先將糖和蛋黃混合均勻><
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之後將布丁液過篩、並撈出上面的浮沫~ 這樣能讓口感更細緻呦！
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再來呢！請將布丁液倒入烤好的南瓜塔皮中~ 請注意！！！大家有沒有看到圖片中的翻車事故！有幾個蛋塔的布丁液流出，就是因為我在一開始塑造塔的形狀時沒捏緊實QQ 千萬不要和我犯一樣ㄉ錯ㄛ！
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最後！放入已預熱的烤箱中烘烤180度20分鐘~
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燈燈燈燈ʕ ꈍᴥꈍʔ出爐惹！ 4不4看起來超級口愛~~~吃起來也超級好吃>< 各位水水們在家也可以一起做看看！ 簡單、方便、健康又美味ヾ(･ω･*)ﾉ
