百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
腦波弱的上班族黑白煮
237 食譜 4,787 粉絲

上班族便當#65 - 醬醋彩椒雞肉

上班族便當#65 - 醬醋彩椒雞肉

描述

花的心思在於決定食材的長相,方方正正的在便當中好取用,再來是醬汁的比例,這次用醬油與白醋1:1。不是因為有什麼秘訣,純粹白醋快用完,想要消一消,意外的好吃。

這樣的單一菜色便當,有個美妙之處,在於可以精準算出熱量,彩椒茄子240g雞胸肉120g白飯120g,符合211餐盤,熱量628卡。

感覺好像為自己做了件有意義的事,就算是午餐限定,很需要嘉獎一番!

37 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

調味

步驟

  • 備料:彩椒、茄子與雞胸肉切丁

    備料:彩椒、茄子與雞胸肉切丁

  • 平底鍋:熱鍋下橄欖油,小火煎彩椒、茄子,香氣出來後,將雞肉放入

    平底鍋:熱鍋下橄欖油,小火煎彩椒、茄子,香氣出來後,將雞肉放入

  • 平底鍋:雞肉半熟後,加入鹽巴、醬油與白醋,中火翻炒3至5分鐘,起鍋前確認調味調整即可!

    平底鍋:雞肉半熟後,加入鹽巴、醬油與白醋,中火翻炒3至5分鐘,起鍋前確認調味調整即可!

小撇步

更多腦波弱的上班族黑白煮

Facebook
https://facebook.com/oldailycook/
Instagram
https://www.instagram.com/ol_daily_cook/

6,085 瀏覽
avatar
腦波弱的上班族黑白煮 237 食譜 4,787 粉絲

阿虎 台北上班族 每年新年願望都有瘦到47公斤 但看到人家手上拿珍奶就會腦波弱的想來一杯 想幫同居的弟弟省餐費開始做菜 結果因為食材貴貴常讓他吃不飽 大致上是這樣為生活奮鬥兼講垃圾話的分享

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

共 1 則
default avatar

  • Jhen
    Jhen

    請問雞胸肉不用醃嗎

猜你可能會喜歡

大家都在查

娃娃菜 雞蛋豆腐 瓜仔肉 香菇雞湯 糖葫蘆 酸辣湯 麻婆豆腐 三杯雞 番茄炒蛋 花椰菜 玉米濃湯 小黃瓜 高麗菜 櫛瓜 滷肉 金針菇 糖醋排骨 排骨 菠菜 南瓜 湯麵 鮭魚 餅乾 蕃茄燉牛肉 高麗菜飯 茄子 杏鮑菇 雞湯 炒飯 雞胸肉 粽子 地瓜 早餐 涼拌小黃瓜 竹筍 台式泡菜 炒麵 四季豆 家常菜 義大利麵 馬鈴薯燉肉 豆腐 雞肉 打拋豬 馬鈴薯 白菜滷 番茄 蒸蛋 低脂高蛋白