藍熏
139
食譜
216
粉絲
為了老公跟小孩到的健康的 老公喜歡健身 所以攝取蛋白質 需要多一點 幫小孩體重管理 所以 我很喜歡料理 因為減少外食 才能少鈉 少糖（醣） 不喜歡太複雜的食材 買到什麼菜 就煮什麼 最愛料理的食材 豆腐 菇類 小黃瓜 根莖類 蔬菜 喜歡簡單料理 不愛過度調味 只有自己煮 才能 在用油上 調味上 能夠自己控制 希望用最簡單的調味 提煉出食材的原味 才能吃出健康 簡單即是最好
繼續閱讀也可以試試看
一起做
一起做，上傳照片鼓勵作者
大家都在查
蒸蛋 白菜滷 三杯雞 台式泡菜 番茄炒蛋 高麗菜飯 番茄 雞蛋豆腐 打拋豬 小黃瓜 馬鈴薯燉肉 糖醋排骨 炒飯 杏鮑菇 炒麵 豆腐 馬鈴薯 鮭魚 雞肉 雞湯 早餐 麻婆豆腐 酸辣湯 家常菜 湯 南瓜 低脂高蛋白 茄子 湯麵 竹筍 滷肉 香菇雞湯 粽子 玉米濃湯 金針菇 雞胸肉 櫛瓜 地瓜 涼拌小黃瓜 菠菜 義大利麵 瓜仔肉 高麗菜 花椰菜 四季豆 蕃茄燉牛肉 娃娃菜 餅乾 糖葫蘆 排骨