48金沙雙瓜︱補血護眼︱低卡低普林
描述
南瓜和小黃瓜，切薄片快煮，輕鬆上菜！南瓜屬全榖雜糧類，健身減脂熱門聖品！主要是膳食纖維高，高飽足感；同樣份量和米飯相比，南瓜只要69大卡；含有豐富礦物質，可補血、葉黃素可保護眼睛。花費60元
每份熱量約158大卡（南瓜250公克+小黃瓜100公克+雞蛋1顆）；適合痛風朋友低普林菜單。
步驟
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熱油鍋，下南瓜薄片，加少許水悶煮3分鐘。
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下小黃瓜和蛋，小火拌炒熟透，加鹽上菜。
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12純薏仁豆漿與豆渣燕麥南瓜餅https://youtu.be/Z7rSIyEshbY 13奶油咖哩洋葱南瓜湯 https://youtu.be/ggWXeC0x08E 30豆渣南瓜饅頭 https://youtu.be/GgqUpKUrMjg
小撇步
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