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家和&曉媛 ChiaYuan
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彩椒炒雞丁

彩椒炒雞丁

描述

飲食均衡是很重要的
來一盤有菜又有肉的彩椒炒雞丁
又是一道超下飯的料理,新手當然也是一定要學會的!
參考影片:https://youtu.be/sL8ye4seGQI

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

醬料
料理時

步驟

  • 1.先將雞肉用清水洗去血水
2.將雞肉切適當大小(約一口的大小)

    1.先將雞肉用清水洗去血水 2.將雞肉切適當大小(約一口的大小)

  • 青椒切成與雞肉一樣大小

    青椒切成與雞肉一樣大小

  • 彩椒切成與雞肉一樣大小

    彩椒切成與雞肉一樣大小

  • 調醬汁:
米酒:1大匙(15ml)
醬油:1大匙(15ml)
烏醋:1大匙(15ml)
白開水:1大匙(15ml)

    調醬汁: 米酒:1大匙(15ml) 醬油:1大匙(15ml) 烏醋:1大匙(15ml) 白開水:1大匙(15ml)

  • 先倒入1大匙(15ml)的油。
※傳統鐵鍋建議先潤鍋一下,我的潤鍋方式可參考小撇步。

    先倒入1大匙(15ml)的油。 ※傳統鐵鍋建議先潤鍋一下,我的潤鍋方式可參考小撇步。

  • 1.將雞丁炒至表面熟(呈白色)
2.表面熟後,盛起備用

    1.將雞丁炒至表面熟(呈白色) 2.表面熟後,盛起備用

  • 稍微清理一下鍋子後,再倒入1小匙油(5ml)

    稍微清理一下鍋子後,再倒入1小匙油(5ml)

  • 1.將青椒與彩椒倒入,稍微炒香
2.炒香後加入約30ml的白開水
3.再持續炒至椒體表面濕潤

    1.將青椒與彩椒倒入,稍微炒香 2.炒香後加入約30ml的白開水 3.再持續炒至椒體表面濕潤

  • 炒至椒體表面濕潤後,即可放入雞丁。

    炒至椒體表面濕潤後,即可放入雞丁。

  • 馬上倒入醬汁,均勻翻炒
※也可以選擇用醃肉的方式,然後一起倒進來。請觀看小撇步。

    馬上倒入醬汁,均勻翻炒 ※也可以選擇用醃肉的方式,然後一起倒進來。請觀看小撇步。

  • 1.可以挑最大塊的椒與雞丁試吃是否熟透與入味
2.關火,撒上白胡椒粉。
3.利用餘溫,再均勻翻炒一下即可起鍋。

    1.可以挑最大塊的椒與雞丁試吃是否熟透與入味 2.關火,撒上白胡椒粉。 3.利用餘溫,再均勻翻炒一下即可起鍋。

  • 完成

    完成

小撇步

我的醃肉法:
醬汁調好後,將雞丁放入抓醃一下。
裝進保鮮盒蓋好,放冰箱醃個15分鐘即可。

我的鐵鍋潤鍋法(可減少沾鍋):
1.大火燒鍋約10~15秒
2.倒入油,以繞圓讓油均勻的分布於鍋壁。
※記得平日也要養

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家和&曉媛 ChiaYuan 30 食譜 295 粉絲

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