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「超好吃」花生醬隔夜燕麥！

Name: 「超好吃」花生醬隔夜燕麥！ by 蜜斯Ann的美食日記
Ingredients: 燕麥片 1/2杯（50g）; 奇亞籽 1/2大勺（6g）; 肉桂粉 1/4小勺; 鹽 1/8小勺; 花生醬 1大勺; 希臘酸奶 2大勺; 香草精 1/4小勺; 楓糖漿（或蜂蜜） 1/2大勺; 杏仁奶（或牛奶） 120ml

描述

加了花生醬的隔夜燕麥比以往的都要好吃！
真正享受級別的5分鐘快速早餐！
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這個食譜：
01.只需要5分鐘。
02.充滿奶油味和嚼勁：質地超級奶油，加了顆粒感花生醬，吃起來像有咀嚼性的美味花生醬燕麥餅乾。
03.變化無窮：它是你的私人訂制，可以加入任何你喜歡的水果、果醬、巧克力、堅果…
04.防暴食神器，吃完飽腹感持久，而且精神狀態飽滿！
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{1小勺=5ml} {1大勺=15ml}
:-D

57 說讚

食材

燕麥片

1/2杯（50g）
奇亞籽

1/2大勺（6g）
肉桂粉

1/4小勺
鹽

1/8小勺
花生醬

1大勺
希臘酸奶

2大勺
香草精

1/4小勺
楓糖漿（或蜂蜜）

1/2大勺
杏仁奶（或牛奶）

120ml

步驟

將燕麥片、奇亞籽、肉桂粉和鹽放入大碗中拌勻。
加入希臘酸奶、花生醬、牛奶或杏仁奶，楓糖漿和香草精，拌勻。
再裝入1-2個杯子密封冷藏過夜。 *先在大碗中有助於拌勻，然後再轉移到杯子或密封罐中。
第二天早晨取出，加上你喜歡的食材，愉悅享用吧！
我加了更多的花生醬、樹莓果醬、櫻桃藍莓和椰蓉~ 其他：巧克力、杏仁碎、開心果碎、香蕉片等等。

小撇步

01.如果直接在罐子製作，要用個大罐子，並且將所有的食材都搖勻。
02.如果想要加入水果，建議早上享用時再加。
03.奇亞籽Chia：這種超級食材不僅有助於質地增稠，還能帶來歐米茄-3脂肪酸、纖維素、鐵和鎂。
04.使用濃稠型優酪乳，如希臘優酪乳。沒有可以不加，但是不要換成牛奶，不然太稀了。

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2022/06/06 發表