27起司葱蛋炒肉︱低卡補鈣︱家常菜
描述
起司濃郁好下飯，低普林快速料理，花費80元
每100公克熱量與營養素
熱量196大卡
脂肪10克
碳水化合物9克
蛋白質27克
日本痛風權威大山博司說，多吃起司、優格、牛奶，可預防痛風！
份量
2
人份
時間
10
分鐘
步驟
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熱油鍋，小火拌炒蔥末，放入蛋液、豬里肌肉絲、醬油1/4匙，小火拌炒2分鐘。
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起鍋前，加少許鹽，佐上起司片條，即可上菜。
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豬里肌肉、醬油為中普林食材，急性痛風請適量攝取。
小撇步
起司屬於低GI食品，抑制血糖上升，預防心臟與血管疾病和骨質疏鬆症。
