Zoey Shen* 肉依料理
9
食譜
68
粉絲
正在進行4+2R減重計畫 努力開發各種不用油也可以清炒的料理 歡迎一起討論加油☺️ 先來說說我的主食～R3零澱粉 1. 低脂蛋白質：豬里肌、雞胸肉、蝦/貝類、花枝/章魚等非魚肉的海鮮 - 2. 低GI蔬菜：菇類、茄瓜類、青椒甜椒、葉菜類、牛番茄為主，一天吃足400g 不用高麗菜大白菜 不用根莖類（白蘿蔔除外） - 3. 辛香料：蔥、薑、蒜、辣為主 少許鹽、薄鹽醬油、各式香料（迷迭香、孜然粉等）
繼續閱讀
也可以試試看
大家都在查
番茄炒蛋 馬鈴薯 娃娃菜 玉米濃湯 糖醋排骨 香菇雞湯 酸辣湯 馬鈴薯燉肉 義大利麵 雞肉 鮭魚 家常菜 粽子 湯麵 蕃茄燉牛肉 打拋豬 台式泡菜 小黃瓜 三杯雞 四季豆 番茄 低脂高蛋白 排骨 炒麵 湯 炒飯 高麗菜飯 金針菇 雞胸肉 櫛瓜 瓜仔肉 蒸蛋 茄子 豆腐 菠菜 高麗菜 地瓜 早餐 麻婆豆腐 雞蛋豆腐 花椰菜 餅乾 滷肉 杏鮑菇 涼拌小黃瓜 竹筍 白菜滷 南瓜 糖葫蘆 雞湯