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鋁罐の健康食記
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牛肉南瓜咖喱飯

牛肉南瓜咖喱飯

描述

今天是加了南瓜的清甜口味
配上肉香明顯的牛肉
也是讚讚的!

這裡有影片 比較好參考
https://www.instagram.com/p/CbJx21yvt6F/?utm_medium=copy_link

17 說讚

食材

步驟

  • 洋蔥切丁

    洋蔥切丁

  • 紅蘿蔔切滾刀(不要太大塊

    紅蘿蔔切滾刀(不要太大塊

  • 南瓜切成約1*1大小(部分可以切丁)

    南瓜切成約1*1大小(部分可以切丁)

  • 肉片擦乾血水,修掉脂肪,切成適口大小

    肉片擦乾血水,修掉脂肪,切成適口大小

  • 用咖哩粉、醬油、太白粉醃製

    用咖哩粉、醬油、太白粉醃製

  • 修掉的脂肪煸出油

    修掉的脂肪煸出油

  • 爆香洋蔥

    爆香洋蔥

  • 半透明後下紅蘿蔔拌炒一下

    半透明後下紅蘿蔔拌炒一下

  • 補點油炒香咖哩粉

    補點油炒香咖哩粉

  • 加水、醬油、鹽拌勻
小火煮10分鐘

    加水、醬油、鹽拌勻 小火煮10分鐘

  • 再加入南瓜再煮15分鐘

    再加入南瓜再煮15分鐘

  • 南瓜熟了加入肉片
把肉片弄散
用餘溫加熱就行了

    南瓜熟了加入肉片 把肉片弄散 用餘溫加熱就行了

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鋁罐の健康食記 88 食譜 1,745 粉絲

減肥不是不能吃 而是要吃的對 只要吃的對就算餐餐吃飽飽也能瘦 這邊比較少用 有問題可以到ig找我 那邊也比較多食譜哦~

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