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【電鍋料理】紙包鮭魚

Name: 【電鍋料理】紙包鮭魚 by R.L. 料理研究室
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 鮭魚 250 g; 洋蔥絲 半顆; [調味料] 黑胡椒粉 1 小匙; 紅甜椒塊 半顆; [調味料] 鹽 1.5 小匙; 黃甜椒塊 半顆; [調味料] 乾燥羅勒 少許; 鴻喜菇 80 g; 玉米筍塊 3-4 根; 柳橙片 3-4 片

描述

上個月打完疫苗後
雖然沒什麼症狀
不過我還是很乖的煮了很多養生的料理來滋補一下呵呵

這次就是分享一道超級懶人的料理
味道清淡、纖維超多、飽足感超夠
沒有加過多的調味料
也可以算是一道健身料理
如果你有在健身運動的話也可以試試看唷

收錄在：【第229週】一週菜單

94 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

鮭魚

250 g
洋蔥絲

半顆
紅甜椒塊

半顆
黃甜椒塊

半顆
鴻喜菇

80 g
玉米筍塊

3-4 根
柳橙片

3-4 片

調味料

黑胡椒粉

1 小匙
鹽

1.5 小匙
乾燥羅勒

少許

步驟

烘焙紙鋪底，先放上洋蔥絲、甜椒、鴻喜菇、玉米筍
放上鮭魚後最上面鋪上柳橙片，撒上所有調味料，最上面再用烘焙紙覆蓋
放入電鍋上氣後蒸15分鐘
取出確認鮭魚全熟後就可以裝盤囉

小撇步

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2021/10/19 發表