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鋁罐の健康食記
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紫地瓜鬆餅

描述

長得美美的又好吃的鬆餅!你一定要試試

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50 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 熟地瓜加入蛋

    地瓜加入蛋

  • 與蛋打成泥

    與蛋打成泥

  • 加入燕麥奶打勻(呈流動狀即可

    加入燕麥奶打勻(呈流動狀即可

  • 小火熱鍋 不放油倒入麵糊

    小火熱鍋 不放油倒入麵糊

  • 煎到表面微乾 有小泡泡後翻面

    煎到表面微乾 有小泡泡後翻面

  • 翻面再煎個30秒左右就可以

    翻面再煎個30秒左右就可以

小撇步

💡燕麥奶可以換成牛奶/豆漿/堅果奶等等
💡紫地瓜比較乾 如果換成其他種類地瓜 水分可能可以減少一點 要看情況調整
💡如果不是不沾鍋 還是抹點油吧
💡翻面時機還有兩個判斷方法
1.觀察靠近底部的麵糊 如果從底下往上有1/3顏色都已經變深就差不多可以翻面
2.聞到一點點操灰搭味就可以翻面 但時間要抓的剛剛好 如果稍微晚了一點就會焦掉🤣

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鋁罐の健康食記 88 食譜 1,745 粉絲

減肥不是不能吃 而是要吃的對 只要吃的對就算餐餐吃飽飽也能瘦 這邊比較少用 有問題可以到ig找我 那邊也比較多食譜哦~

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