蓮藕核桃涼糕
描述
蓮藕堪稱排毒之王，是養生的好食材，排毒淨五臟，夏天吃藕，健脾開胃，蓮藕營養價值高，富含澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、膳食纖維及鈣、磷、鐵、銅等多種礦物質，是一種老少皆宜的美食，蓮藕還有緩和神經的作用，是健脾胃、養心安神的代表之一，對緊張、焦慮不安的情緒有緩解功效。
營養好周到
30
食譜
107
粉絲
營養好周到，健康愛料理。周ㄟ，是專業資深醫院臨床營養師，專長是老人營養、慢性疾病飲食衛教，也協助機關團體量身訂做客製化的體重控制課程，擅寫營養健康文章履獲報章青睞刊載，曾參加國健署全國健康傳播素材徵選活動，分別榮獲106年銀獎、107年金獎，業餘日常致力於製作美味又健康的食物，期待透過“營養好周到”豐富您的健康生活，用飲食的力量改變妳我！
繼續閱讀也可以試試看
一起做
一起做，上傳照片鼓勵作者
大家都在查
雞蛋豆腐 涼拌小黃瓜 瓜仔肉 高麗菜 麻婆豆腐 雞肉 炒飯 白菜滷 糖醋排骨 雞湯 茄子 豆腐 地瓜 義大利麵 湯 馬鈴薯 打拋豬 娃娃菜 四季豆 酸辣湯 花椰菜 炒麵 櫛瓜 竹筍 滷肉 早餐 菠菜 糖葫蘆 金針菇 蒸蛋 排骨 家常菜 高麗菜飯 湯麵 蕃茄燉牛肉 餅乾 番茄炒蛋 馬鈴薯燉肉 鮭魚 玉米濃湯 南瓜 雞胸肉 低脂高蛋白 香菇雞湯 台式泡菜 三杯雞 番茄 小黃瓜 杏鮑菇 粽子