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饅頭包子mm
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健康繽紛早餐盒

健康繽紛早餐盒

描述

為孩子開啟美好健康的一天。
家有愛運動的孩子,每天一早就啟動運動模式,看著孩子在陽光下綻放的笑容,媽咪最給力的回應,就是每天早晨奉上繽紛.營養.健康.美味兼具的運動餐盒。
別忘了再加上一杯現打的黑豆芝麻飲暖暖胃唷!

13 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 圖中為兩個小孩+媽媽的份量。
黃/紫地瓜切片約1根手指寬後放電鍋蒸,外鍋一杯水,跳起後放涼擺盤。
小黃瓜切薄片,水果切塊狀,擺盤。
取平底鍋倒入少許油,放入醃製好的鮭魚煎至半熟,玉米筍洗淨後放入一起煎,煎至表面微焦即可起鍋擺盤。
燒一鍋水,水滾放入雞蛋,計時煮7分鐘後取出泡冷開水,冷卻後對半切擺盤。

    圖中為兩個小孩+媽媽的份量。 黃/紫地瓜切片約1根手指寬後放電鍋蒸,外鍋一杯水,跳起後放涼擺盤。 小黃瓜切薄片,水果切塊狀,擺盤。 取平底鍋倒入少許油,放入醃製好的鮭魚煎至半熟,玉米筍洗淨後放入一起煎,煎至表面微焦即可起鍋擺盤。 燒一鍋水,水滾放入雞蛋,計時煮7分鐘後取出泡冷開水,冷卻後對半切擺盤。

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