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低醣廚房-酪梨奶昔

Name: 低醣廚房-酪梨奶昔 by 馨。家庭料理
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 酪梨約半顆 200克; 無糖豆奶 250克; 赤藻醣醇 10-20克; 蜂蜜（視個人喜好） 1小匙; 檸檬汁 幾滴

描述

酪梨是低醣人的減肥聖品！

酪梨中的單元不飽和脂肪中主要是亞麻油酸，及少量的次亞麻油酸，這兩種脂肪酸是維持人體健康所需的必需脂肪酸，適量攝取可提高體內好的膽固醇、降低壞膽固醇；
且酪梨本身高纖低糖，打入無糖豆奶，一杯喝完都飽了XD減少翻找零嘴的欲望。另外，由於高脂高纖可延緩食物的消化、延緩血糖的上升速度，故還具有抑制食慾的效果。
作法超簡單，妳也快來一杯吧！