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簡單帶便當04-紅麴飯

簡單帶便當04-紅麴飯

描述

紅麴健康食品廣告滿天飛且價格不斐,其實在日常生活中就可以利用紅麴產品入菜囉,不僅增添顏色變化,也能讓顏色黯淡的便當菜更可口喔。

紅麴粉-以紅麴米為原料,直接粉碎、研磨或過篩製成粉狀之產品,相較食用色素而言更天然,也可用於烘焙食品中。

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6 說讚

份量

4 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 白米3米杯洗淨瀝乾,鑄鐵鍋底部倒1茶匙椰子油,放入米與3.5米杯飲用水及紅麴粉拌勻,浸泡15分鐘。

  • 蓋上鑄鐵鍋蓋,大火煮滾(約5分鐘)後轉小火,續煮20分鐘後熄火,繼續燜約5分鐘。

  • 打開鍋蓋後將底部飯翻起,底部會有些許鍋粑,也很好吃~

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「一餐怎樣算均衡?」 「糖尿病、腎臟病怎麼吃?」 「癌症治療時吃不下但又要營養足夠怎麼辦?」 「小家庭無後援,又想煮給孩子吃,怎麼辦?」 其實,營養師也不是天生會料理,我們可以一起學習,互相分享,讓料理、用餐是愉快的喔! —閱讀說明— 👉愛料理:食譜製作筆記 👉臉書:食譜應用/臨床情境舉例 👉IG:日常餐桌/閱讀分享

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