百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code
下載愛料理 iOS APP 下載愛料理 Android APP
熱搜：
營養師的料理廚房
營養師的料理廚房
37 食譜 1,424 粉絲

【營養師推薦】減醣燻鮭魚酪梨檸檬沙拉

【營養師推薦】減醣燻鮭魚酪梨檸檬沙拉

描述

➤燻鮭魚酪梨檸檬沙拉：
熱量177大卡/醣類8克（17%）/蛋白質18克（41％）/油脂8克（42%）

➤沙拉醬：
熱量590大卡/醣類11克（8%）/蛋白質1克（1％）/油脂60克（92%）

123 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

清爽醬汁
工具
看全部食材 

步驟

  • 準備好使用食材及工具

    準備好使用食材及工具

  • 首先將蘿蔓葉洗淨後，使⽤按壓式蔬菜脫⽔機（美國品牌OXO），將⽔分去除備用

    首先將蘿蔓葉洗淨後，使⽤按壓式蔬菜脫⽔機（美國品牌OXO），將⽔分去除備用

  • 將酪梨使⽤3in1 酪梨去核切⽚器（美國品牌OXO）處理、切⽚備用

    將酪梨使⽤3in1 酪梨去核切⽚器（美國品牌OXO）處理、切⽚備用

  • 將蘿蔓葉、甜椒、小黃瓜使用不鏽鋼沙拉剪（美國品牌OXO）剪成適口大小

    將蘿蔓葉、甜椒、小黃瓜使用不鏽鋼沙拉剪（美國品牌OXO）剪成適口大小

  • 將檸檬以檸檬榨汁器（美國品牌OXO）榨成汁備用

    將檸檬以檸檬榨汁器（美國品牌OXO）榨成汁備用

  • 用好清理壓蒜泥器（美國品牌OXO）將蒜頭壓成末備用

    用好清理壓蒜泥器（美國品牌OXO）將蒜頭壓成末備用

  • 將蒜頭末、檸檬汁、橄欖油、鹽、胡椒、蜂蜜一起倒入醬汁搖搖杯（美國品牌OXO）搖勻備用

    將蒜頭末、檸檬汁、橄欖油、鹽、胡椒、蜂蜜一起倒入醬汁搖搖杯（美國品牌OXO）搖勻備用

  • 將燻鮭⿂切約 2-3cm 寬備用

    將燻鮭⿂切約 2-3cm 寬備用

  • 將燻鮭魚擺盤在沙拉上，配上沙拉醬汁清爽又開胃的減糖沙拉就完成了！

    將燻鮭魚擺盤在沙拉上，配上沙拉醬汁清爽又開胃的減糖沙拉就完成了！

2.5 萬 瀏覽
avatar
營養師的料理廚房 37 食譜 1,424 粉絲

我們是一群喜好料理的營養師，常常一起做菜，從美食找到健康，同時也想分享這些好吃、好看又營養的料理給大家喔，歡迎追蹤我們喔❤️

繼續閱讀

也可以試試看

相關搜尋

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

推薦商品

更多
one-meter 轉轉蔬果淨化器

one-meter 轉轉蔬果淨化器

漩渦水流 除菌氣泡 多項檢測

限時優惠中，來去逛逛>
one-meter 折疊烘乾電子衣櫥

one-meter 折疊烘乾電子衣櫥

自動熨燙 UV殺菌 烘乾除臭

愛料理專屬優惠，立即搶購>

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

湯麵 義大利麵 高麗菜 瓜仔肉 馬鈴薯燉肉 竹筍 雞湯 花椰菜 涼拌小黃瓜 茄子 粽子 馬鈴薯 雞胸肉 高麗菜飯 麻婆豆腐 玉米濃湯 菠菜 四季豆 三杯雞 豆腐 雞肉 糖醋排骨 娃娃菜 番茄炒蛋 小黃瓜 炒麵 早餐 白菜滷 排骨 湯 打拋豬 家常菜 地瓜 杏鮑菇 櫛瓜 雞蛋豆腐 南瓜 鮭魚 香菇雞湯 台式泡菜 糖葫蘆 蕃茄燉牛肉 酸辣湯 低脂高蛋白 番茄 金針菇 炒飯 滷肉 蒸蛋 餅乾