百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
安妮好廚_低蛋白飲食
12 食譜 117 粉絲

【低蛋白好好吃】古早味蛋餅

【低蛋白好好吃】古早味蛋餅

描述

市售餅皮用一般麵粉製作蛋白質較高,使用日本特製低蛋白TT小麥粉不僅可以降低非優質蛋白質攝取,也可輕鬆計算每一份蛋餅蛋白質量喔!

🍥餅皮+一顆蛋
☑熱量491kcal
☑蛋白質8.7g
☑鈉94.2mg
☑鉀116mg
☑磷149mg

***安妮好廚-低蛋白料理專家***
https://www.facebook.com/anniehealthy/

15 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

烹調用

步驟

  • 將兩種粉及水一起攪拌均勻,再加入油10ml一起攪拌

    將兩種粉及水一起攪拌均勻,再加入油10ml一起攪拌

  • 平底鍋加入油15ml慢慢倒入粉漿,畫大圓讓粉漿散開

    平底鍋加入油15ml慢慢倒入粉漿,畫大圓讓粉漿散開

  • 翻面後會是透透的樣子,將餅皮移開打入一顆蛋蓋上、捲起,就可以上桌囉!

    翻面後會是透透的樣子,將餅皮移開打入一顆蛋蓋上、捲起,就可以上桌囉!

小撇步

調粉漿的時候可依喜好加入芝麻、蔥末、九層塔末,就可以做出各種不同風味的早餐喔!
建議沾醬:減鹽低蛋白淡口醬油乙包。

1.4 萬 瀏覽
avatar
安妮好廚_低蛋白飲食 12 食譜 117 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蒸蛋 番茄 馬鈴薯 雞胸肉 雞湯 排骨 花椰菜 玉米濃湯 餅乾 南瓜 義大利麵 瓜仔肉 白菜滷 酸辣湯 鮭魚 番茄炒蛋 娃娃菜 湯麵 豆腐 麻婆豆腐 馬鈴薯燉肉 炒麵 蕃茄燉牛肉 櫛瓜 杏鮑菇 四季豆 地瓜 涼拌小黃瓜 台式泡菜 三杯雞 高麗菜 小黃瓜 香菇雞湯 金針菇 炒飯 打拋豬 菠菜 竹筍 茄子 粽子 滷肉 高麗菜飯 低脂高蛋白 早餐 家常菜 糖葫蘆 糖醋排骨 雞蛋豆腐 雞肉