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Foodie Sally
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一吃成主顧營養燕麥粥(影音連結)

一吃成主顧營養燕麥粥(影音連結)

描述

📌實作影音連結:https://youtu.be/MJm8ZTbcwdI

早餐是一天活力的來源。忙碌的早上一份簡單、快速但營養滿點的早餐是我一直以來喜愛的早餐首選。
食譜裡的燕麥粥口味新奇有變化,特別使用了椰棗來替代糖的添加,建議可事先準備保存於保鮮罐,早餐時只要加熱2、3分鐘即完成。暖暖的燕麥粥讓你能量滿滿,元氣滿滿!

13 說讚

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 首先於食物調理機內將椰棗攪碎

    首先於食物調理機內將椰棗攪碎

  • 加入一半份量的燕麥片於調理機內

    加入一半份量的燕麥片於調理機內

  • 製作橙香巧克力口味:
加入可可粉

    製作橙香巧克力口味: 加入可可粉

  • 刨一顆柑橘皮(任何種類皆可)加入

    刨一顆柑橘皮(任何種類皆可)加入

  • 攪拌後和另一半的燕麥片手拌混合,整體燕麥粥就會有完整燕麥片與碎燕麥片的雙重口感

    攪拌後和另一半的燕麥片手拌混合,整體燕麥粥就會有完整燕麥片與碎燕麥片的雙重口感

  • 裝於保鮮罐可儲存一個月,很適合一次做大份量,省時又好吃!

    裝於保鮮罐可儲存一個月,很適合一次做大份量,省時又好吃!

  • 製作檸檬抹茶燕麥粥:
重覆步驟1,2
加入抹茶粉與刨一顆檸檬皮
再重覆步驟5,6

    製作檸檬抹茶燕麥粥: 重覆步驟1,2 加入抹茶粉與刨一顆檸檬皮 再重覆步驟5,6

  • 燕麥粥煮法1:
取適量燕麥片加牛奶或植物奶,於微波爐加熱1-2分鐘(依微波爐功率與份量多寡而不同),中途取出來攪拌一次。

    燕麥粥煮法1: 取適量燕麥片加牛奶或植物奶,於微波爐加熱1-2分鐘(依微波爐功率與份量多寡而不同),中途取出來攪拌一次。

  • 燕麥粥煮法2:
於湯鍋內加入適量燕麥片與牛奶或植物奶,於爐上(瓦斯爐或電磁爐皆可)加熱2-3分鐘(依份量多寡會有所差異)即可

    燕麥粥煮法2: 於湯鍋內加入適量燕麥片與牛奶或植物奶,於爐上(瓦斯爐或電磁爐皆可)加熱2-3分鐘(依份量多寡會有所差異)即可

  • 可依個人喜好再添加堅果或水果增加風味。
如此簡單、快速又營養的早餐就完成了。

影音實作連結:https://youtu.be/MJm8ZTbcwdI

    可依個人喜好再添加堅果或水果增加風味。 如此簡單、快速又營養的早餐就完成了。 影音實作連結:https://youtu.be/MJm8ZTbcwdI

小撇步

特別使用了椰棗來替代糖的添加,建議可事先準備保存於保鮮罐,早餐時只要加熱2、3分鐘即完成。暖暖的燕麥粥讓你能量滿滿,元氣滿滿!

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Foodie Sally 29 食譜 378 粉絲

個人YouTube 頻道 「Get foodie with Sally」 https://www.youtube.com/channel/UC1f1phuUrUmlsJTo5mGGZfQ/ 料理,就像申論題,以「美味」為主軸,它便有無窮的可能性和無際的伸展力。在這個頻道裡,歡迎您和Sally一起在料理的領域裡,探討這無窮無盡的申論題。

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