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佳雯的愛妻便當
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香煎咖哩雞便當

香煎咖哩雞便當

描述

健身最愛的低蛋白質雞胸肉,單純水煮燙過少一味,使用咖哩粉調味一下乾煎味道變更香

52 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 雞胸肉浸泡鹽巴水4個小時,可以讓雞肉更軟嫩,雞肉切薄片喔!這樣煎比較快……抓適量咖哩粉

    雞胸肉浸泡鹽巴水4個小時,可以讓雞肉更軟嫩,雞肉切薄片喔!這樣煎比較快……抓適量咖哩粉

  • 少油乾煎,邊邊呈現白色即可翻面(保持中大火)

    少油乾煎,邊邊呈現白色即可翻面(保持中大火)

  • 雙面煎焦感即可✅

    雙面煎焦感即可✅

  • 完成✅

    完成✅

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,670 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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