百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
JC 健康鮮果汁
3 食譜 6 粉絲

排毒西柚橙汁(158kcal)(鮮果汁)

排毒西柚橙汁(158kcal)(鮮果汁)

描述

葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。
還能幫助人體吸收鈣和鐵質,這是兩種維持人體正常代謝所必需的重要礦物質。

檸檬味可幫助消化、增強食慾含維他命C及維他命B,亦能維持皮膚組織及口腔黏膜健康。

橙子含有豐富的營養成分,維生素C,β-胡蘿蔔素,檸檬酸,維生素A,維生素B族,烯類,醇類,醛類等物質。此外橙子還有鎂,鋅,鈣,鐵,磷,鉀等礦物質元素和無機鹽,纖維素和果膠。

35 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 將所有材料去皮切丁
檸檬先去籽及處理內裏太厚果皮
以免影響口感

    將所有材料去皮切丁 檸檬先去籽及處理內裏太厚果皮 以免影響口感

  • 將所有材料放入炸榨汁機即可

    將所有材料放入炸榨汁機即可

  • 加入冰塊即可飲用

若想增加清新風味亦可加入薄荷葉

    加入冰塊即可飲用 若想增加清新風味亦可加入薄荷

  • 想做出漂亮分層可以在杯邊放湯匙
再加上邊放果汁

    想做出漂亮分層可以在杯邊放湯匙 再加上邊放果汁

  • 顏色色差越大
分層效果越好

    顏色色差越大 分層效果越好

小撇步

卡路里為1個橙的分量

份量可以互相調配
喜歡酸一點檸檬
多一點喜歡甜香橙多一點
葡萄柚有一點帶苦
怕苦澀可少放一點

建議打好果汁後不要濾渣直接飲用
水果的許多纖維質或是營養都在果皮或是果籽,一同飲用營養價值會較高

8,633 瀏覽
avatar
JC 健康鮮果汁 3 食譜 6 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

湯麵 糖葫蘆 家常菜 雞蛋豆腐 粽子 香菇雞湯 炒麵 杏鮑菇 馬鈴薯燉肉 菠菜 豆腐 小黃瓜 鮭魚 炒飯 南瓜 涼拌小黃瓜 酸辣湯 高麗菜飯 排骨 番茄 高麗菜 雞胸肉 糖醋排骨 蕃茄燉牛肉 櫛瓜 四季豆 三杯雞 番茄炒蛋 竹筍 義大利麵 麻婆豆腐 金針菇 馬鈴薯 低脂高蛋白 打拋豬 白菜滷 花椰菜 玉米濃湯 台式泡菜 雞湯 娃娃菜 雞肉 早餐 地瓜 餅乾 滷肉 蒸蛋 瓜仔肉 茄子