高蛋白「虱目魚柳鮮蔬五穀粥」530卡
描述
司目魚柳的脂肪很低，蛋白質豐富
拿來煮粥，很適合冷冷的天氣食用
加上皮蛋跟糊椒粉配上鮮甜的魚柳，超美味
此食譜熱量535卡（含皮蛋）
蛋白質58克
碳水44克
脂肪15克
份量
1
人份
時間
45
分鐘
也可以試試看
有 1 個一起做
loeight 作者妮可小姐-增肌減脂創意料理-
大家都在查
雞肉 南瓜 酸辣湯 餅乾 花椰菜 粽子 糖葫蘆 三杯雞 馬鈴薯 茄子 番茄炒蛋 雞蛋豆腐 瓜仔肉 娃娃菜 麻婆豆腐 高麗菜飯 蒸蛋 台式泡菜 豆腐 高麗菜 雞湯 櫛瓜 打拋豬 義大利麵 涼拌小黃瓜 四季豆 低脂高蛋白 香菇雞湯 蕃茄燉牛肉 菠菜 馬鈴薯燉肉 湯麵 排骨 小黃瓜 糖醋排骨 家常菜 竹筍 金針菇 炒飯 杏鮑菇 雞胸肉 炒麵 白菜滷 地瓜 滷肉 番茄 早餐 鮭魚 玉米濃湯 湯