番茄毛豆烤烘蛋白🍳無油、高纖、低熱量
描述
無油、高纖、高蛋白、低熱量又零技巧，
想吃什麼食材就加什麼，一次滿足😊
神秘武器㊙️蒜頭碎、洋蔥碎㊙️一起烤，為番茄酸甜增添香辣的滋味，超級好吃又健康👍️
灑上海苔粉和柴魚片，更有大阪燒的風味～
大人小孩都愛這滋味，一起來做吧~
https://www.instagram.com/kiwimilkgirl/
- 已參加：美好生活 食際行動 廚神大賽
份量
1
人份
食材
步驟
-
-
全部食材放入烤盤裡，混和攪拌均勻(可自行添加喜歡的調味料)。
-
烤箱預熱220℃15分鐘，烤20分鐘至蛋白凝固。 (烤箱時間依烤模大小高度及各家烤箱實際烤溫做調整)
-
取出，最後灑上海苔粉和柴魚片，更有大阪燒的風味～
-
小撇步
材料可以自行增減喜歡的食材、調味料。
烤箱時間依烤模大小高度及各家烤箱實際烤溫做調整。
加入蒜頭碎、洋蔥碎一起烤，為番茄的酸甜增添香辣的滋味，超級好吃~
灑上海苔粉和柴魚片，更有大阪燒的風味～
