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瘦小編
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【愛瘦身】低卡涼拌海菜

【愛瘦身】低卡涼拌海菜

描述

簡易指數:★★★★★
熱量計算:105大卡/2人份

研究顯示,海菜、海帶等天然食物可幫助降血壓,進而保護心臟!此外海帶熱量低又富含營養,從冰箱中取出後也無須加熱,即可享用,可說是解饞解悶的瘦身良伴啊!\(^▽^)/

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食材

佐料
調味料

步驟

  • 將海菜清洗乾淨,以燒開的水川燙一下即可撈起,燙過頭的話易造成口感軟爛。

    將海菜清洗乾淨,以燒開的水川燙一下即可撈起,燙過頭的話易造成口感軟爛。

  • 準備冰水將撈起的海菜放入冷卻,這樣可以讓海菜吃起來更有Q彈感。

  • 放入已準備好並切碎的佐料,再淋上調味料(皆可依個人口味調整份量),拌勻後放置冰箱,等上一段時間即可享用。

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