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末羊

15 食譜 409 粉絲

低卡簡單~起司南瓜雞肉燉飯(影片)

低卡簡單~起司南瓜雞肉燉飯(影片)

描述

2分鐘食譜（從4:32開始）https://www.youtube.com/watch?v=bmgBjXpqw44

788 說讚 5 一起做 2 留言

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

生米

50g
雞胸肉

100g
綠花椰菜

些許
南瓜

100-150g
蘑菇濃湯or南瓜濃湯湯粉

些許
牛奶

些許
pizza起司

20g

步驟

備好食材，米和南瓜丟進電鍋蒸熟（分開或一起都可以）
雞胸肉+綠花椰菜加水煮熟怕雞胸肉煮太老，你可以提前撈起煮熟之後把水瀝乾
南瓜壓成泥加入鍋內
蒸好的白飯也加入鍋內
蘑菇濃湯湯粉、牛奶加入，煮至收汁
加入披薩起司，攪拌到牽絲就可以裝盤
完成！

1.9 萬瀏覽

2018/03/06 發表

末羊 15 食譜 409 粉絲

低鹽油糖，研究吃和低卡的擺盤吃貨少女 Youtube https://www.youtube.com/user/dontkjoan Instagram https://www.instagram.com/dontk_joanne_/

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有 5 個一起做

低卡簡單~起司南瓜雞肉燉飯(影片)：Winds 一起做

Winds
我是用十穀米～味道很香很濃郁🥰

低卡簡單~起司南瓜雞肉燉飯(影片)：芊一起做

芊
好吃，謝謝分享😀

低卡簡單~起司南瓜雞肉燉飯(影片)：小朱一起做

小朱
吃起來有點乾可能牛奶加太少吧但滿有味道的

低卡簡單~起司南瓜雞肉燉飯(影片)：Hsin-Hua Huang 一起做

Hsin-Hua Huang
沒有花椰菜，用青江菜代替😜 也是好吃喲

留言

共 2 則

登入會員，討論人氣食譜秘訣

Albee Jhoe
請問如果換成糙米飯或是燕麥可以嗎？
7 years ago
沈逸帆
好吃
7 years ago

大家都在查

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