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減脂早餐+水果

減脂早餐+水果

描述

美味低熱量

適合過渡期的減脂子民

可以留言家中剩菜我來幫你們想辦法

179 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 將蔬菜切好，放置一旁。 小番茄建議擺盤再切~（這邊是為了方便拍照）

    將蔬菜切好，放置一旁。 小番茄建議擺盤再切~（這邊是為了方便拍照）

  • 雞胸肉切丁（灑上食鹽（一點點）等待）

    雞胸肉切丁（灑上食鹽（一點點）等待）

  • 將蔬菜清燙一下，可以減少農藥的殘留，但是燙太久會造成營養流失所以還是注意一下~（可以加入食鹽提味） 燙熟後，開始煮雞胸肉丁（約5-8分鐘）

    將蔬菜清燙一下，可以減少農藥的殘留，但是燙太久會造成營養流失所以還是注意一下~（可以加入食鹽提味） 燙熟後，開始煮雞胸肉丁（約5-8分鐘）

  • 完成後便開使擺盤（香蕉和番茄） 灑上起司粉少許~ 淋上醬油便可以上桌~

    完成後便開使擺盤（香蕉和番茄） 灑上起司粉少許~ 淋上醬油便可以上桌~

小撇步

鹽巴的部分可以加或不加

醬油和起司粉建議少許，因為是早餐味覺比較不敏銳。

如果家裡有剩餘食材可以留言，我幫你們想辦法😊

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