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雪如兒愛吃又會瘦
26 食譜 203 粉絲

我的美味餐食《雞胸肉鑲烤番茄》

我的美味餐食《雞胸肉鑲烤番茄》

描述

今天突然好想吃起司
看到家裡有番茄
就烤出這一樣拉~
熱量也大概500卡路里而已
部落格~https://goo.gl/xXtUpE

124 說讚

份量

1 人份

食材

步驟

  • 今天主食我一樣是馬鈴薯削皮切塊蒸熟而已 西洋芹菜部分我把老的部分削掉 切段之後 鍋裡放入少許油跟少許鹽巴調味炒熟

  • 番茄從蒂頭的地方挖洞
裡面也挖一下
成空心狀

    番茄從蒂頭的地方挖洞 裡面也挖一下 成空心狀

  • 攪拌機裡放入雞胸肉、洋蔥、番茄(剛挖出的部分)
這裡因為我貪圖方便打成末(如果沒有攪拌機可以切末即可)
這裡分享二個方式
做出來味道有些許不同

    攪拌機裡放入雞胸肉、洋蔥番茄(剛挖出的部分) 這裡因為我貪圖方便打成末(如果沒有攪拌機可以切末即可) 這裡分享二個方式 做出來味道有些許不同

  • 第一種(比較沒湯汁) 在鍋裡放少許油 將肉末放入翻炒熟收乾 再填入剛剛挖好空心狀的番茄裡 放上起司片就送進烤箱烤10分鐘

  • 第二種(比較有湯汁) 將肉末填入剛剛挖好空心狀的番茄裡 然後先蒸讓肉先熟 再放上起司片就送進烤箱烤10分鐘

  • 這是完成之後的切面
今天用的是蒸熟再烤
湯汁好多^^~
開動拉~

    這是完成之後的切面 今天用的是蒸熟再烤 湯汁好多^^~ 開動拉~

小撇步

我用的是小烤箱沒辦法條溫度那種
所以只能找尋其他方式避免不熟又烤焦的

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雪如兒愛吃又會瘦 26 食譜 203 粉絲

減肥不是痛苦的事情 開心吃才會瘦的快! 吃對食物才會瘦的快! 每天做料理也是我最喜歡的事情~ 也喜歡跟大家分享~ 歡迎大家來跟我聊天~ #享瘦是最棒的微整形 #減肥一陣子,享瘦一輩子 LINE➡️ snowlikeme

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