5分鐘上菜 嫩煎味噌雞胸肉
描述
醃漬入味的雞胸肉，甜甜鹹鹹的味道很下飯～加上中火快煎，讓肉質鮮嫩不柴，也可事先把肉醃好放在冰箱，隨時取出回溫即可快速下鍋享用～
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時間
5
分鐘
食材
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1包約400g
醃料
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2大匙
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1大匙
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1小匙
步驟
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雞胸肉用叉子兩面各叉10幾下。
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放入密封袋中，加入混合均勻的醃料，務必盡量把空氣排出(快速入味的秘訣)，揉壓按摩一下，讓醃料能充分包裹著雞肉，靜置20分鐘。
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取出雞肉切成適口大小，醃料也倒出來再抓碼一下。
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鍋中加入1-2小匙油，中小火燒熱後將雞肉下鍋，約需2-3分鐘煎出焦色。
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煎出焦色的雞肉翻面繼續煎2-3分鐘。
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雞肉充分上色後用筷子戳，可以輕鬆戳進去代表熟了，就可以起鍋盛盤囉！
小撇步
因為有蜂蜜且全程使用中小火，覺得顏色太焦深時要調整火候，避免燒的太焦囉！
