百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Fat but Skinny
21 食譜 1,042 粉絲

▶︎超簡易◀︎—運動完食譜-1

▶︎超簡易◀︎—運動完食譜-1

描述

雖然我很愛吃~ 但也是喜歡保持身材
(雖然越老越有易胖的感覺 T_T)
所以一般運動完我還是會選比較健康的一餐噢
(說不知每次放假日根本是無極限的亂吃美食~ 哎~)
今天就來小小跟大家分享一下吃運動完吃了什麼
ig:fatbutskinny.jj

173 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 材料:
雞胸肉 2片
橄欖油 約4湯匙
蒜 約5瓣
義式香料 些許
鹽 少許(不建議太鹹)
檸檬 3片
檸檬汁 1湯匙

將材料混合然後約腌30分鐘以上
可以運動前先腌 運動完剛好就腌好了~

    材料: 雞胸肉 2片 橄欖油 約4湯匙 約5瓣 義式香料 些許 鹽 少許(不建議太鹹) 檸檬 3片 檸檬汁 1湯匙 將材料混合然後約腌30分鐘以上 可以運動前先腌 運動完剛好就腌好了~

  • 腌好以後放入烤盤 烤箱預熱約200ºC
烤約15分鐘 
最後可以用烤箱boil約3分鐘至表面有點焦(可以省略)

    腌好以後放入烤盤 烤箱預熱約200ºC 烤約15分鐘 最後可以用烤箱boil約3分鐘至表面有點焦(可以省略)

  • 最後配上 蛋白兩顆 跟深色蔬菜沙拉 無糖曼越莓乾(橄欖油醋醬)
就完成囉~

    最後配上 蛋白兩顆 跟深色蔬菜沙拉 無糖曼越莓乾(橄欖油醋醬) 就完成囉~

小撇步

如果有任何問題
http://fatbutskinny.pixnet.net/blog 可以到部落格留言喔
也歡迎大家訂閱Fat but Skinny的youtube頻道
https://www.youtube.com/channel/UCD9cZWcvgGRWMzSEjH46VuQ
FB
https://www.facebook.com/fatbutskinnyfoodblog/

3,236 瀏覽
avatar
Fat but Skinny 21 食譜 1,042 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

茄子 酸辣湯 香菇雞湯 馬鈴薯燉肉 炒麵 花椰菜 糖葫蘆 金針菇 杏鮑菇 雞湯 雞肉 炒飯 小黃瓜 湯麵 玉米濃湯 高麗菜 粽子 菠菜 地瓜 打拋豬 娃娃菜 蒸蛋 麻婆豆腐 白菜滷 台式泡菜 櫛瓜 低脂高蛋白 四季豆 涼拌小黃瓜 馬鈴薯 豆腐 雞胸肉 糖醋排骨 滷肉 雞蛋豆腐 南瓜 蕃茄燉牛肉 餅乾 早餐 義大利麵 瓜仔肉 排骨 鮭魚 番茄 三杯雞 高麗菜飯 竹筍 家常菜 番茄炒蛋