低卡又瘦身的菇菇豆漿鍋-好菇道美味家廚
份量
2
人份
時間
20
分鐘
食材
湯底
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400ml
步驟
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食材大集合！
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先將雪白菇和寒天麵還有野菜洗乾淨
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在將無糖高纖燕麥豆漿倒入鍋中(開中or小火)
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加入母親大人昨天煮的野菜((
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再加入寒天麵
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最後放入主角:漂亮的白菇小姐(〃∀〃)
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在煮的過程中,豆漿會冒出許多泡泡,別擔心！那是可以吃的,因為.... 他是豆漿阿⊙▽⊙
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煮好後,撒上柴魚片,放入自己喜愛的鍋中,就可享用囉≧▽≦ 無糖豆漿真的是非常好的減肥聖品！加上健康又低卡的白菇,還有昨天的剩菜~ 400ml的無糖豆漿(160大卡)+適量的白菇還有菜菜(大約150卡)+寒天麵(6大卡)全部加起來也才316大卡呢！ 快速又方便的低卡料理,低卡又美味！
小撇步
寒天麵我是在頂好超市買到的,雖然上面是寫可以直接食用,但我還是把它洗了一下,不喜歡寒天麵的口感的人,也可把寒天麵換成蒟蒻麵,同樣超低卡！
想要把湯頭增加自然的蔬菜味,可以先把蔬菜類加進去(注意不要燒焦),最後將寒天麵燙一下即可
快上活動網站: http://campaign.pr.icook.com.tw/hoktochef
