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佳雯的愛妻便當
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10分鐘雕魚鮮蔬燉飯(牛頭牌咖哩新食代)

10分鐘雕魚鮮蔬燉飯(牛頭牌咖哩新食代)

描述

在家做簡單的燉飯.運用冰箱剩的蔬菜和鯛魚片.也可以做出異國風味的燉飯喔!!

489 說讚

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 蔬菜切條狀.鯛魚片2大片對切.這樣可以加快魚的熟成

    蔬菜切條狀.鯛魚片2大片對切.這樣可以加快魚的熟成

  • 適量的橄欖油放入蔬菜和蒜末稍微炒香~1-2分鐘

    適量的橄欖油放入蔬菜和末稍微炒香~1-2分鐘

  • 接著放入咖哩炒醬和蔬菜拌炒均勻.炒出醬料香味就可以

    接著放入咖哩炒醬和蔬菜拌炒均勻.炒出醬料香味就可以

  • 倒入白飯一碗.溫開水200CC.稍微蓋到白飯就可以.鋪上鯛魚片.灑上黑胡椒粒+米酒.蓋鍋中小火悶煮

    倒入白飯一碗.溫開水200CC.稍微蓋到白飯就可以.鋪上鯛魚片.灑上黑胡椒粒+米酒.蓋鍋中小火悶煮

  • 放上檸檬片.要吃的時後擠在魚片風味更佳.....10分鐘完成簡單的燉飯~~

    放上檸檬片.要吃的時後擠在魚片風味更佳.....10分鐘完成簡單的燉飯~~

小撇步

利用煮好的白飯和溫開水.可以減少煮燉飯的時間喔!!

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,671 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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