消腫通暢煲

Name: 消腫通暢煲 by 唐安麒超猛瘦身食譜
Ingredients: 冬菇 10隻; 紅蘿蔔／粟米／西芹 各1條; 粟米鬚 適量; 西蘭花 1/2棵; 雞腿 1隻; 粉絲 1包; 水 3杯; 雞湯 1罐; 薑 1片

描述

毒素積聚體內會形成虛胖，要有效瘦身、塑造易瘦體質，先要排清毒素。這道消腫通暢煲，以大量高水分纖維蔬菜配飽肚的雞腿煮成，纖維、礦物質豐富，加上粟米鬚水，有助消除水腫、排便降脂。易煮又好味。

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食材

冬菇

10隻
紅蘿蔔／粟米／西芹

各1條
粟米鬚

適量
西蘭花

1/2棵
雞腿

1隻
粉絲

1包
水

3杯
雞湯

1罐
薑

1片

步驟

紅蘿蔔去皮切件；西芹和粟米洗淨後切塊；雞腿去皮，放入加有薑片的滾水中汆燙去血水，備用；粟米鬚洗淨，加入3杯水煮15分鐘後，將粟米鬚撈起丟棄；粉絲泡軟。
將紅蘿蔔、冬菇、粟米、西芹放入粟米鬚水中，加入雞湯煮滾，轉小火煲煮1小時後，再放入雞腿肉、西蘭花煮20分鐘。
最後加入粉絲，待粉絲煮熟即可。

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2015/08/19 發表

唐安麒超猛瘦身食譜 236 食譜 5,247 粉絲

唐安麒博士（Dr. Angel）：工商管理博士、自然療法博士、中醫營養學、藥膳烹調師，從事美容瘦身事業近30年，反對節食、吃藥等極端方法來瘦身。Dr. Angel推行「唐安麒宇宙飲食」，幫助過萬人以健康方法補身瘦身。減肥瘦身理論：「不用節食，每餐吃得飽飽，只要將食物分類進食，自可輕鬆飽著瘦。」部落格網址： http://blog.angeltong.com.hk

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