百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
佳雯的愛妻便當
376 食譜 3,670 粉絲

金沙秋葵【自然好油x茶籽堂】

金沙秋葵【自然好油x茶籽堂】
107 說讚 3 一起做

份量

4 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 備齊材料~秋葵事先洗淨.切小段

    備齊材料~秋葵事先洗淨.切小段

  • 鹹蛋黃和蛋白要事先分開.切細末

    鹹蛋黃和蛋白要事先分開.切細末

  • 苦茶油一匙

    苦茶油一匙

  • 苦茶油中小火先炒香蒜頭.好的苦茶油不需要大火烹調.會破壞油質

    苦茶油中小火先炒香頭.好的苦茶油不需要大火烹調.會破壞油質

  • 加入蛋黃.一樣用中小火炒出蛋黃香

    加入蛋黃.一樣用中小火炒出蛋黃香

  • 等泡泡變多就可以加入秋葵.秋葵算容易熟.所以不需要先燙過.直接中小火慢炒就可以.
最後加入蛋白末.青蔥末....翻炒一下出香味

    等泡泡變多就可以加入秋葵.秋葵算容易熟.所以不需要先燙過.直接中小火慢炒就可以. 最後加入蛋白末.青末....翻炒一下出香味

  • 灑上香菜.拌勻著吃....

    灑上香菜.拌勻著吃....

小撇步

快到自然好油料理活動網站http://pr.icook.tw/chatzutang
茶籽堂,推動茶籽文化、發揚人文藝術之美、讓世界看見台灣www.chatzutang.com

4,956 瀏覽
avatar
佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,670 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

大家都在查

番茄炒蛋 玉米濃湯 香菇雞湯 炒麵 涼拌小黃瓜 酸辣湯 台式泡菜 花椰菜 番茄 粽子 白菜滷 菠菜 蕃茄燉牛肉 豆腐 排骨 地瓜 蒸蛋 金針菇 雞肉 茄子 滷肉 竹筍 娃娃菜 南瓜 雞胸肉 打拋豬 炒飯 義大利麵 三杯雞 瓜仔肉 早餐 櫛瓜 高麗菜 麻婆豆腐 杏鮑菇 雞蛋豆腐 小黃瓜 餅乾 家常菜 糖醋排骨 鮭魚 馬鈴薯燉肉 高麗菜飯 糖葫蘆 低脂高蛋白 雞湯 四季豆 馬鈴薯 湯麵