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鮮蝦羅宋似非麵【速成版】
人妻廚房日誌-Mandy過了一定年紀，代謝跟惰性是維持身材的兩大惡魔，這道「香草羅宋牛腱燉湯」我加入了刨片狀的杏鮑菇假裝成寬麵條，似麵非麵，看起來更豐富多...
食材：得意的一天✖️香草羅宋牛腱燉湯、杏鮑菇、鮮蝦、義式綜合香料
香料料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「香料料理」的零失敗食譜
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披薩吐司、金沙奶酥吐司、庫克先生三明治
鍋寶好食光【鍋寶好食光達人上菜】 家裡吐司吃不完怎麼辦？ 佳佳教你三種吐司新吃法 披薩吐司、金沙奶酥吐司、庫克先生！ 讓早餐、下午茶也能吃出...
食材：吐司、青椒、鹹蛋黃、洋蔥、無鹽奶油、小蕃茄、味噌、火腿、培根、奶粉、起司片、乳酪絲、糖、白醬湯塊、水煮蛋、米酒、牛奶、美奶滋、義式香料、黑胡椒、辣椒粉、鹽、蕃茄醬
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希臘風味雞小腿佐黃瓜優格醬
Charlotte Huangketo friendly 生酮可 雞小腿可用雞胸肉 800 克取代
食材：雞棒棒腿、蒜末、檸檬汁、小黃瓜、橄欖油、希蠟優格、希臘優格、義式香料、蒜泥、鹽、黑胡椒
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南瓜濃湯
Bree’s 手作「南瓜濃湯」零廚藝也能簡單做！ 香甜濃郁、營養百分，小孩們的最愛～
食材：南瓜、洋蔥、鹽、奶油、胡椒、高湯、義式香料、鮮奶油
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牛排蛋炒飯
Yuki LW冰箱空空，沒青菜、沒新鮮大蒜、沒青蔥⋯拿現有的食材來用，幸好那些香料粉挺好用的
食材：牛排、白飯、雞蛋、胡蘿蔔、蒜粉、義大利香料、研磨胡椒粒、鹽、醬油
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【海鮮料理】茄汁海鮮燉菜
R.L. 料理研究室今天分享個簡單又健康的料理 主食是鯛魚 配料各種蔬菜 調味用簡單的鹽、黑胡椒、義式香料粉而已 也可以加一點番茄醬增加風味
食材：鯛魚、鮮香菇、鹽、洋蔥、義式香料、胡蘿蔔、番茄醬、大蒜、牛番茄、青花菜、蛤蜊
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南國相思燉飯2023 R102 陳宥竹
ccshcook這道食譜的南國相思燉飯和赤紅牛乳採用當地紅豆和鮮奶製作，富含營養且具有豐富的口感。
食材：紅豆泥、萬丹鮮奶、萬丹紅豆、蜂蜜、白米、麵粉、洋菇、奶油、優格、櫛瓜、義大利香料、洋蔥、蒜末、胡椒鹽、玉米粒、鮮奶油、雞胸肉
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義式烤雞腿
尖鼠在蛋堡金黃酥脆的表皮加上多汁的雞腿肉 調味簡單健康
食材：帶骨雞腿、鹽、義大利香料、白胡椒粉
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紙包鮭魚佐時蔬【烤箱料理】
LiFE RiCH 富川創造減脂最愛！吃起來清爽不油膩，兼顧營養與美味 追蹤官方社群： Facebook：https://www.facebook.com/...
食材：鮭魚排、小番茄、橄欖油、蘆筍、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、甜椒、義大利香料粉
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黑胡椒玉米奶油拌炒飯
Subi看到炒飯都有點害怕，但這個是不需要功夫的，只要伴一伴熟了就可以吃啦！
食材：白飯或隔夜飯、洋蔥、黑胡椒顆粒、玉米罐頭、鹽、奶油、義大利香料、豬五花肉片、德國香腸
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烤牛肉
伊比利牙口不好所以切小塊小塊烤，這樣也可以縮短烤箱烤的時間喔。
食材：巴拉圭低脂草飼牛肉、義式香料
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放手做 鮭魚醃菜咖哩
meishow這是從 「香料咖哩教父的極簡易縮時料理教科書」看到的燉煮咖哩方式! 煮的方式很簡單, 想說分享給大家試試看, 用燉煮的方式進行烹...
食材：植物油、洋蔥（切絲）、洋蔥（泥狀）、大蒜（泥狀）、生薑（泥狀）、香料芫荽、香料小荳蔻、香料茴香、香料紅椒粉、印度綜合蔬果醃漬物（Mixed、水、椰奶、鮭魚（魚塊，切成一口大小）
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油封鴨腿-第一次挑戰法國料理
Belle想像中的法國菜，好吃、擺盤漂亮，但要自己做....可能有點難度。 第一道選擇挑戰的法國菜，是油封鴨腿，懷著忐忑、害怕失敗的心情，一...
食材：鴨腿1隻、粗鹽、麵條、綜合香料、巴薩米克醋、無鹽奶油一塊
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義式番茄香料雞肉
朵朵美食帳本洋蔥和蕃茄一起燉煮的雞肉變得更鮮甜 再加上小黃瓜清脆的口感～ 這道健康以及味道滿點 非常推薦喔！ 歡迎追蹤訂閱朵朵美食帳本 ...
食材：去骨雞腿肉、番茄、洋蔥、小黃瓜、義大利綜合香料、黑胡椒、鹽
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奶油蘑菇炒金瓜
蜜蜂榨汁G奶油蘑菇炒金瓜 終於把大魔王金瓜吃完了！！ 一顆大金瓜每天只煮兩人份 真的要消耗好久才能吃完～
食材：金瓜、蘑菇、奶油、黑胡椒、義式香料粉、香蒜粉、鹽巴
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低碳 低DGI食譜|牧羊人派|低卡餐
米林香&黃正宜低卡餐不同於傳統的牧羊人派，上層以大胃王飯取代馬鈴薯泥，不但可以降低淨碳水，同時大胃王飯本身已經呈現泥狀又已經有基礎調味，可以快速取代馬...
食材：米林香|大胃王飯|微生酮、米林香|義式辣雞肉丸|生酮、雞胸肉、洋蔥、牛番茄、紅蘿蔔、無糖優格、起司片、黑胡椒粉、義大利香料、清水、薄荷葉(裝飾用)
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唰嘴到停不住口！芥末美乃滋培根黃金薯塊
熬夜健身協會常任理事健康又好吃到停不下來的好吃薯塊你必須試！
食材：馬鈴薯、大蒜、培根、蜂蜜芥末、低卡美乃滋、橄欖油、義式香料、黑胡椒、紅椒粉
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氣炸香料羊排
廚房的事改編自英國拉姆齊大廚經典作品之一，原來不困難，ㄧ起來試試
食材：羊排、帕瑪森乳酪、日式麵包粉、鹽、歐芹葉ParsleyLeaf、黑胡椒、第戎黃芥末、大蒜、奶油
