蛋

懶人電鍋料理/蝦仁蒸蛋

食材：蛋、蝦仁、熱開水、鹽

溏心蛋(半熟蛋)

食材：雞蛋、醬油、水、啤酒(味醂/料酒)、蒜頭、蜂蜜（糖）、香辛料(依個人喜好添加)

菠菜淋蛋

試試看吧！這樣做的菠菜，簡單又好吃 影音食譜：【菠菜淋蛋】 試試看吧！這樣做的菠菜，簡單又好吃 https://youtube....

食材：菠菜、雞蛋、辣豆瓣醬、蠔油、米酒、砂糖、太白粉、水

起司蛋餅

食材：蛋餅皮、蛋、起司片

培根起士蛋乳酪餅

假日的5:55分，沒有等到鬧鐘醒就自動跳起來 白太座，喔，不！是白連長昨天下達了指示， 說今天早餐想吃乳酪餅， 假日慣例7:00要...

食材：酥皮、培根、起士、吐司、蛋、胡椒或香料

泡菜蟹肉棒蛋炒飯

很喜歡泡菜，也超愛蟹肉棒，因為疫情、工作，最後一次去韓國是好幾年以前。工作忙碌而下班總是很晚，順手冰箱拿個隔夜飯、泡菜和蟹肉棒，就...

食材：泡菜、五穀飯、蟹肉棒、蛋

燕麥蛋沙拉(蛋奶素)

即時燕麥是巴豆腰的好朋友，可甜可鹹超百搭。這次加入蛋沙拉及新鮮無花果，簡單的步驟及食材，馬上就能變身可口早餐囉!

食材：即食燕麥片、水煮蛋、新鮮無花果、胡麻醬、果乾穀片

檸檬磅蛋糕 | 全蛋法濕潤鬆軟 免泡打粉

【鍋寶好食光達人上菜】 看似好做的磅蛋糕其實不簡單？ 你有過攪拌過頭、消泡 或是攪到一半油水分離的經驗嗎 注意這些小細節，保證一次...

食材：無鹽奶油、糖粉、檸檬汁、鹽、蛋、檸檬皮屑、低筋麵粉

菠菜炒蛋 / 家常菜

菠菜是營養爆棚的好菜，加上新鮮雞蛋，菠菜澀澀的味道瞬間消失，好吃又營養。

食材：菠菜、雞蛋、蒜瓣(中型)、鹽、油

香菇豆腐烘蛋

独居一个人做菜，讲究的一是操作简单，二是节省时间。今天就来推荐一道健康美味的豆腐烘蛋。

食材：胡萝卜、香菇、豆腐、鸡蛋、调味料

花椰菜米蛋炒飯（微波爐）

211餐盤減重中 為了避免吃到太多的全穀梗莖類，所以選擇花椰菜米，也剛好可以增加蔬菜量。 暫時減去火腿（加工製品） 家裡剛好沒...

食材：花椰菜米、蛋、食用油、洋蔥、玉米、鹽巴、胡椒粉、香鬆與黑胡椒粉

乾燒蝦仁滑蛋

乾燒蝦仁跟滑蛋搭配在一塊一口咬下超級綿密好吃，試試看一定會愛上，各位快來嘗試看看😆 ⁡

食材：蝦仁、蒜頭切末、薑切末、鹽巴、黑胡椒粉、辣豆瓣醬、番茄醬、雞蛋、糖、清水、太白粉

培根蝦仁蛋炒飯

外面賣的炒飯，培根、蝦仁量不多，自己做料多又美味～

食材：白飯、培根片、醬油、蝦仁（對剖）、鹽、雞蛋、白胡椒粉、蔥花、糖、洋蔥丁、高麗菜絲

菜脯蛋

食材：菜脯、雞蛋、青蔥

溏心蛋

食材：雞蛋、日式醬油、味醂

椒香烏龍拌麵佐溫泉蛋

烏龍麵搭配日式醬油跟S&B 山葵膏、S&B 辣油（四川風）及洋香菜葉調味而成的辛香醬汁清爽不油膩！ 香菇川燙後直接...

食材：日式乾燥烏龍麵、乾燥海帶芽、蔥、香菇、雞蛋、柴魚片、日式醬油、洋香菜葉、S&B 山葵膏、S&B 辣油（四川風）、S&B 芝麻鹽

全部煮在一起味增湯

全部切一切煮在一起就好 我有炒過 但沒炒也沒關係

食材：洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、味增、蛋、蝦仁